20 april workshop BA DUAN JIN bij Sportrade fit- & wellness

By Machiel 0 Comments

Workshop BA DUAN JIN

Maandag 20 april  verzorg ik een workshop Ba Duan Jin. Inschrijven kan via info@sportrade.nl of via het inschrijfformulier op het prikbord bij de ingang in het sportcentrum.

ba duan jin photo / Photo by No-Stress
ba duan jin photo / Photo by No-Stress

Programma:

11.30 – 12.30 Deel I
12.30 – 13.00 Pauze incl. lunch
13.00 – 14.00 Deel II

Kosten:

€ 15,00 voor leden en € 25,00 voor niet leden.

De Baduanjin qigong (八段 錦) is een van de meest voorkomende vormen van de Chinese Qigong gebruikt als oefening. De naam van de vorm verwijst in het algemeen naar de acht afzonderlijke bewegingen die elk uitstekend zijn voor de gezondheid en voor specifieke lichaamsdelen.

De Ba Duan Jin werkt op de flexibiliteit van de zenuwen, versterkt je botten, voedt de qi, vergroot kracht en flexibiliteit van banden, pezen en spieren, verbetert je energie en bloedcirculatie en reguleert de interne organen en masseert de organen in de buikholte.

 

Openlessen Tai Chi Chuan / elke laatste zaterdag van de maand

By Machiel 0 Comments

vanaf 25 april kun je elke laatste zaterdag van de maand van 10:00 – 11:30 Tai Chi komen oefenen in gymzaal de Groenenberg in Glimmen. Daarna  gaan we samen koffie en of chinese thee drinken bij Aan `t Zandpad

 "vanaf 25 april a.s. 1e openles "Tai Chi  Chuan"
vanaf 25 april elke laatste zaterdag van de maand met uitzondering van de school vakanties

Voor slechts 10 euro per keer, elke laatste zaterdag van de maand 90 minuten deelnemen aan een openles Tai Chi Chuan. Je betaald contant en zit dus nergens aan vast. Je komt als je zin en tijd hebt, kun je een keer niet dan betaal je ook niks. Er dient een minimum van 8 deelnemers te zijn per training om de kosten voor de huur, belastingen etc te betalen.

Tijdens de openles worden principes van de Tai Chi en de Yang stijl 43-vorm samen met anderen geoefend. Zo kun je alleen en samen met anderen je vaardigheden verbeteren. In de openles wordt ondermeer behandeld:

  • Oefenen van de 43-vorm zonder en met muziek.

  • Basis vormen van pushing hands

  • Applicaties van de 43-vorm Yang stijl

  • Qi Gong oefeningen

  • Chinese stretch en kracht oefeningen om je lenigheid en souplesse te bevorderen.

  • Periodiek zal  ik ook een workshop organiseren waarbij ik vrienden/kennissen uitnodig die jarenlang Tai chi, Qi Gong of andere interne martial arts of ontspannings technieken oefenen. De workshops zullen zo tussen de 20 & 25 euro kosten en +/- 90 minuten tot 2 uur duren

Vanaf 25 april kun je elke laatste zaterdag van de maand oefenen tijdens de openlessen Tai Chi Chuan
Vanaf 25 april kun je elke laatste zaterdag van de maand oefenen tijdens de openlessen Tai Chi Chuan

Na afloop van iedere les gratis koffie / thee en koek

Na afloop van elke openles gaan we met zijn allen gezellig koffie, thee of fris drinken  met iets erbij. Dit vindt plaats bij Aan `t Zandpad (geen kosten, gratis). Op deze manier kom je met verschillende mensen in aanraking van andere locaties waar ik ook Tai chi lessen verzorg. Je kunt zo de verdieping van Tai Chi Chuan in praktische oefeningen ervaren in het oefenen samen met anderen, en leert ook nog eens andere mensen kennen…

De Lokaties: / Gymzaal de Groenenberg (Markeweg 17 9756 BZ Glimmen) & Aan `t Zandpad (Hoge hereweg 27 9756TG Glimmen)

voor vragen neem gerust contact op....Als je wilt meedoen stuur dan een e-mail naar trainmij@f1t.nl dan zet ik je op de mailinglijst en blijf je op de hoogte van nieuws, updates en invulling van de openlessen.