Zomercursus “Maak kennis met Tai Chi”

By Machiel 0 Comments

Maak kennis met Tai Chi & Qi Gong

Vanaf Week 18 & Week 19 start de zomer cursus “maak kennis met Tai Chi“. Het cursus blok omvat 10 lessen die op verschillende locaties gegeven wordt. Een unieke kans om in 1o lessen kennis te maken met Tai Chi & Qi Gong. In deze 10 lessen leert u ondermeer de volgende zaken;

  • Deel 1 van de Yang stijl 43 vorm op traditionele chinese muziek
  • 2 Shaolin Qi Gong vormen (voor meer energie)
  • Zelfverdedigings applicaties van de vormen van deel 1 uit de Yang stijl 43 vorm
  • theoretische achtergrond over Tai Chi & Qi Gong
  • actief leren ontspannen en een buikademhaling
Zomercursus "Maak kennis met Tai Chi"
Zomercursus “Maak kennis met Tai Chi”

De cursus omvat 1o lessen van elk 1 uur.  De Cursus wordt gegeven op 4 locaties: (bij voldoende deelname)

  1. Aan `t Zandpad

  2. Sportrade

  3. Energy Haren

  4. Kenniscentrum Flonker

Na afloop van de les kunt u samen met de andere cursisten een kopje koffie of thee drinken met een koekje erbij..

U ontvangt daarnaast het volgende lesmateriaal:

  • pdf les materiaal van deel 1 van de yang stijl 43 vorm, dat u per e-mail toegezonden krijgt aan het begin van de cursusPDF documtentatie per e-mail van deel 1 van de Yang stijl 43 vorm.
  • toegang tot afgeschermde pagina`s met full hd video`s van de yang stijl 43 vorm Toegang tot een afgesloten video pagina op deze website met Full HD video`s in 1080p van deel 1 van de vorm
  • Inclusief audio cd ter waarde van 15 euroEen audio cd met alle 43 vormen ingesproken en de chinese muziek zodat u thuis kunt oefenen aan de hand van de cd.

Inschrijving kan per e-mail  via trainmij@f1t.nl of telefonisch van maandag tot vrijdag van 12:00 – 21:00 via tel: 050 56 90 543

Lestijden: In overleg met de cursisten groep van de locatie
Locaties: zie hierboven
Kosten: €99,– voor 10 lessen inclusief lesmateriaal en koffie en thee (koffie is alleen gratis op de locaties Aan`t Zandpad en bij Kenniscentrum Flonker)
Aanmeldentrainmij@f1t.nl of 050 56 90 543

20 april workshop BA DUAN JIN bij Sportrade fit- & wellness

By Machiel 0 Comments

Workshop BA DUAN JIN

Maandag 20 april  verzorg ik een workshop Ba Duan Jin. Inschrijven kan via info@sportrade.nl of via het inschrijfformulier op het prikbord bij de ingang in het sportcentrum.

ba duan jin photo / Photo by No-Stress
ba duan jin photo / Photo by No-Stress

Programma:

11.30 – 12.30 Deel I
12.30 – 13.00 Pauze incl. lunch
13.00 – 14.00 Deel II

Kosten:

€ 15,00 voor leden en € 25,00 voor niet leden.

De Baduanjin qigong (八段 錦) is een van de meest voorkomende vormen van de Chinese Qigong gebruikt als oefening. De naam van de vorm verwijst in het algemeen naar de acht afzonderlijke bewegingen die elk uitstekend zijn voor de gezondheid en voor specifieke lichaamsdelen.

De Ba Duan Jin werkt op de flexibiliteit van de zenuwen, versterkt je botten, voedt de qi, vergroot kracht en flexibiliteit van banden, pezen en spieren, verbetert je energie en bloedcirculatie en reguleert de interne organen en masseert de organen in de buikholte.

 

8 week durende Pilot Tai Chi Yang stijl & Ba Duan Jin bij Sportrade in Eelde/Paterswolde

By Machiel 0 Comments
Sportrade Fit- & Wellness
Sportrade Fit- & Wellness

Tai Chi & Ba Duan Jin bij Sportrade in Eelde/Paterswolde

Vanaf 31 Oktober zal ik gedurende 8 weken elke donderdag ochtend  tussen 09:00 en 10:00 een uur lang Tai Chi en Ba Duan Jin oefeningen geven bij Sportrade in Eelde/Paterswolde. Ba Duan Jin oefeningen, zijn oefeningen die al vele honderden jaren beoefend worden in China ter bevordering van de algehele gezondheid. De oefeningen zijn dan ook officieel erkend door de internationale Qi Gong associatie.

Na afloop van deze pilot is het de bedoeling dat de Tai Chi & Ba Duan Jin oefeningen een vast onderdeel uit gaan maken binnen het groepsles rooster van Sportrade bij voldoende animo en interesse.

Over Ba Duan Jin

Ba Duan Jin

De Baduanjin als geheel is onderverdeeld in acht verschillende oefeningen, elk gericht op een andere fysieke omgeving en qi meridiaan. De Baduanjin bevat van oudsher zowel een staande als zittende set van acht houdingen elkaar. In de moderne tijd, de staande versie is veruit de meest beoefende. De specifieke volgorde waarin de acht stukken soms varieert worden uitgevoerd, met de volgende volgorde de meest voorkomende
De Baduanjin qigong is een van de meest voorkomende vormen van Chinese qigong als gezondheids bevorderende oefening. Het staat onder meerdere vertalingen bekend, zoals de Acht brokaat stukken, achtdelige Brocade sectie, de acht zijden bewegingen en anderen. De naam van de vorm  verwijst in het algemeen de acht individuele bewegingen van de vormen. Het karakter van deze vormen is dat ze zacht en met aandacht uitgevoerd worden
De Baduanjin is vooral aangewezen als een vorm van medische Qigong, bedoeld om de gezondheid te verbeteren. Di in tegenstelling tot de religieuze of martial art achtige Qi Gong vormen.Dat wil echter niet zeggen dat deze categorisatie ook veel beoefend word binnen de martiale kunsten en beoefenaar als een extra oefening.

Ook geinteresseerd in Tai Chi op uw sportschool ?

Neem contact op!Bel voor informatie met 050 56 90 543

Over Tai Chi / Yang stijl 43 vorm

De grondlegger van de Yangstijl is de Chinees Yang Lu-Chan die leefde in de 19e eeuw. De eerste jaren werd de stijl alleen binnen de familie Yang van vader op zoon overgedragen. Later werd de stijl ook buiten de familie onderwezen en ging hij over van leraar op leerling. Yang is dus een familienaam en betekent: populier. Het Chinese karakter is De yang van yang en yin spreek je net zo uit (2e toon), maar heeft een ander karakter en ook een totaal andere betekenis.

Yang Lu-Chan (1799 - 1872)
Yang Lu-Chan (1799 – 1872)

Yang Lu-Chan (1799 – 1872)

Yang Lu-Chan (1799 – 1872) is de grondlegger van de de Yangstijl. In zijn jonge jaren ging hij naar het dorp van de familie Chen om Tai ji quan te leren (de Chen stijl), maar omdat hij niet tot de familie behoorde mocht hij niet mee oefenen. ’s Nachts bekeek hij stiekem de oefensessies door een spleet in de schutting en wist zich zo de techniek eigen te maken. Toen men ontdekte hoe goed hij de stijl beheerste kreeg hij alsnog les in het dorp. Later ontwierp hij een eigen tai ji stijl die nu zijn naam draagt.

Yang Jian-Hou (1839-1917)
Yang Jian-Hou (1839-1917)

Yang Jian-Hou (1839-1917)

was de derde zoon van Yang Lu-Chan. Hij en zijn broer Yang Ban-Hou kregen een vreselijk strenge tai ji opleiding van hun vader. Yang Ban-hou zette de strenge traditie voort en hield weinig leerlingen over. Yang Jian-Hou was veel zachtaardiger en velen namen bij hem les. De overlevering wil dat hij alleen maar een borstel nodig had om zwaard- en sabelvechters te verslaan.

Yang Cheng-Fu (1883 - 1936)
Yang Cheng-Fu (1883 – 1936)

Yang Cheng-Fu (1883 – 1936) was de derde zoon van Yang Jian-Hou. Hij was de eerste die de Yang stijl aan mensen buiten de familie leerde. Uit zijn lange vorm van 108 posities werden later diverse kortere vormen afgeleid, deels door hemzelf maar ook door zijn leerlingen. Uit de school van Yang Cheng-Fu komt ook de tweemansvorm van 2 x 44 posities. In dit tweegevecht kun je bewegingen uit de Yang solovorm met een partner oefenen.

Jiang Yu-Kun (1913-1986)
Jiang Yu-Kun (1913-1986)

 Jiang Yu-Kun (1913-1986) leerde in de dertiger jaren Yang stijl van Yang Cheng-Fu die toen les gaf aan het Wushu instituut in Nanjing.
Hij werkte de Yangstijl met 43 posities verder uit (1934) en maakte bij elke positie een leerdicht met instructies voor de uitvoering. Deze vorm heeft als kenmerken: veel aandacht voor details, beweging ligt dicht bij de toepassing, vrij diep, weinig herhaling. In China is de vorm vooral bekend in de omgeving van Nan Jing. Jiang Yu-Kun had Yangstijl als specialiteit. Hij kende ook alle wapenvormen: mes, zwaard, stok en speer. Over Tai ji speer schreef hij een boekje. Iets meer over Jiang Yu-Kun is te vinden op: www.wushan.net

Meester Tang Wei
Meester Tang Wei

Leerlingen van Tang Wei

Op hun beurt geven (oud-)leerlingen van Tang Wei zelf ook weer les in de Yangstijl 43-vorm. Bron:http://www.taijiquangroningen.nl/

 Voor meer informatie en mogelijkheden