Nieuwe F1T groepslessen

By Machiel 0 Comments

Er gaan drie nieuwe groepslessen bij F1T van start in de eerste week van september na de zomervakantie bij voldoende deelname. BoksF1T, F1Tbal en F1Tmat. Schrijf je in voor 1 augustus en ontvang 20% korting op het hele eerste lesblok tot aan de kerstvakantie.

BoksF1T 

Boks je weer F1T in Lichaam & Geest

 

De BOKSF1T groepsles is een heerlijke les, op basis van (kick)boksen. Dit doen we aan de hand van de FUIST methode.  Een intensieve fullbody workout, waarbij we FUnctionele oefeningen doen, het UIthoudingsvermogen trainen, en waarbij we SToten en Trappen tegen bokszakken, stootkussens.

Daarnaast trainen we in tweetallen ook op pads. Een superleuke training om aan je coördinatie, uithoudingsvermogen, fysieke conditie en spierkracht te werken.

Als je veel calorieën wilt verbranden, op passende muziek je lekker in het zweet wilt werken. Lekker tegen de bokszakken wilt slaan en trappen, en als je niet vies bent van een beetje zweten, om zo aan je conditie te werken,

Aan het eind van elke les zul je geheid een vuist maken, en zeggen; “Yes dat was weer een toffe workout, en top les. Ik voel me fitter in Lichaam & Geest”

Schrijf je in voor BoksF1T

Lesduur 75 min.

Kosten €9,- per les

Locaties Dojo Haren & Gymzaal de Groeneberg

Trainingsuren / mogelijkheden in Glimmen (Dojo Haren nog niet bekend i.v.m lopende reserveringen)

  • Dinsdag Ochtend 8:00 – 9:00 / 10:00 – 11:00 / 11:00 – 12:00

  • Dinsdag Middag 15:00 – 16:00 16:00 – 17:00  17:00 – 18:00

  • Woensdag 11:30 – 12:30 / 12:30  -13:30 en tussen 14:00 – 17:00

  • Woensdag avond  – 19:00  – 20;00 & 20:00 – 21:00

Let op ook in klein groepsverband en op aanvraag op locatie is training mogelijk in overleg

F1Tbal

De fullbody workout met, op en naast een fitnessbal

 

Een complete fullbody workout op een fitnessbal. Een super leuke les op 60, 70 en 80`er jaren disco en dans muziek. In de les worden teven kleine attributen zoals kettlebells, dumbells gebruikt op, over en en naast de fitnessbal.

Daarnaast doen we ook regelmatig oefeningen in tweetallen in de les. De les wordt gezamenlijk afgesloten met een ontspannen Cooling-down en stretch oefeningen. Na afloop van de les drinken we met zijn allen een kopje koffie/thee of fris.

Schrijf je in voor F1Tbal

Lesduur & Dag 75 min  / Woensdag tussen 13:00 – 16:00 

Kosten €9,- per les

Locatie Aan `t Zandpad

F1Tmat

Een complete body workout op de mat

 

Een complete body workout op en naast de mat op ontspannen muziek. hierbij worden staande en liggende oefeningen afgewisseld. Tevens gebruiken we regelmatig trainingsmaterialen zoals; korte stok, dumbells, kettlebell en ander klein trainingsmateriaal.

Op basis van de ademhaling trainen we Lichaam & Geest. Hierdoor worden spieren soepeler, neemt het uithoudingsvermogen toe, verbeter je coördinatie, en word leniger en soepeler. Hierbij worden oefeningen liggend en staand afgewisseld. De oefeningen omvatten Yoga, Pilates, Qi Gong en Gymnastica Natural en Qi Gong fitness.

De les wordt afgesloten met een stuk ontspanning en meditatie liggend op een yoga mat op ontspannen en rustgevende muziek.

Na afloop van de les drinken we met zijn allen een kopje koffie/thee of fris.

Schrijf je in voor F1Tmat

Lesduur 75 min / Woensdag tussen 13:00 – 16:00 

Kosten €9,- per les

Locatie Aan `t Zandpad

Aanmelden of vragen mail trainmij@f1t.nl of bel 050 56 90 543. 

F1T bestaat 5 jaar!

By Machiel 0 Comments

F1T bestaat deze maand 5 jaar en dat vieren we met  super leuke aanbiedingen voor al onze klanten die F1T mogelijk maken! De hele maand Juni kun je gratis lessen volgen bij F1T. 

De hele maand Juni kunt u volledig gratis en vrijblijvend groepslessen volgen bij F1T. U kunt kiezen uit een of meerdere groepslessen die u leuk lijken.

Tevens kunt u de hele maand ook gratis een intake en een 30 minutendurende Personal.F1T training op ontvangen t.w.v €30. Hiervoor kunt u zich via onderstaande gegevens aanmelden. (locatie Burgemeester J.G.Legroweg in Eelde)

Aanmelden Tel. 050 56 90 543 / E-mail trainmij@f1t.nl 

Ook de komende 5 jaar gaan we samen weer werken aan een optimale Gezondheid in Lichaam & Geest.

Aan alle klanten en opdrachtgevers,

Bedankt voor het vertrouwen de afgelopen 5 jaren, ik zal mijn ervaringen, inzicht en kennis blijven overdragen, en mijn enthousiasme en passie voor sport en bewegen blijven inzetten om je in beweging te krijgen. Je te coachen en begeleiden bij het werken aan jouw optiale Gezondheid in Lichaam & Geest.

God Bless…

Machiel Gabor Welbergen

 

 

PT. voor Sportrade Select Fitness

By Machiel 0 Comments

Begin april is het nieuwe Personal Trainingscentrum Sportrade Select Fitness geopend aan de Burgemeester J.G. Legroweg 94. De afgelopen maanden is er hard gewerkt.

Sportrade Select Fitness 

Het resultaat een prachtige lichte open ruime van 120m2, met  de volledige functionele  HUMANsport lijn van Nautilus. Ontwerp dat is geïnspireerd op de sierlijke, natuurlijke bewegingen van het menselijk lichaam.

Een unieke en menselijke manier van jezelf conditioneren in je trainingen. HumanSport® is zo eenvoudig, zo intuïtief en zo natuurlijk dat het voelt alsof het op maat is gemaakt voor iedere gebruiker. Zes dual-functie, op kabels gebaseerde machines fungeren als twaalf workoutstations.

18 Mei opendag van 09:00 – 16:00

Op 18 mei is er de hele dag een opendag met tal van gratis workshops en gratis lessen die u kunt volgen. Tevens kunt u deze dag met al uw vragen bij ons terecht.

We werken hierbij ook direct samen met onze partner ECEZG die ook tevens bij ons in het pand gevestigd is. ECEZG is een expertise centrum gericht op eerste lijns zorg.

 

Wij bieden oefenprogramma`s op maat voor iedereen die wil werken aan een optimale Gezondheid in Lichaam & Geest. Select Fitness is gevestigd aan de Burgemeester J.G. Legroweg 94 Eelde/Paterswolde