vanaf 25 april kun je elke laatste zaterdag van de maand van 10:00 – 11:30 Tai Chi komen oefenen in gymzaal de Groenenberg in Glimmen. Daarna gaan we samen koffie en of chinese thee drinken bij Aan `t Zandpad
vanaf 25 april elke laatste zaterdag van de maand met uitzondering van de school vakanties
Voor slechts 10 euro per keer, elke laatste zaterdag van de maand 90 minuten deelnemen aan een openles Tai Chi Chuan. Je betaald contant en zit dus nergens aan vast. Je komt als je zin en tijd hebt, kun je een keer niet dan betaal je ook niks. Er dient een minimum van 8 deelnemers te zijn per training om de kosten voor de huur, belastingen etc te betalen.
Tijdens de openles worden principes van de Tai Chi en de Yang stijl 43-vorm samen met anderen geoefend. Zo kun je alleen en samen met anderen je vaardigheden verbeteren. In de openles wordt ondermeer behandeld:
Oefenen van de 43-vorm zonder en met muziek.
Basis vormen van pushing hands
Applicaties van de 43-vorm Yang stijl
Qi Gong oefeningen
Chinese stretch en kracht oefeningen om je lenigheid en souplesse te bevorderen.
Periodiek zal ik ook een workshop organiseren waarbij ik vrienden/kennissen uitnodig die jarenlang Tai chi, Qi Gong of andere interne martial arts of ontspannings technieken oefenen. De workshops zullen zo tussen de 20 & 25 euro kosten en +/- 90 minuten tot 2 uur duren
Vanaf 25 april kun je elke laatste zaterdag van de maand oefenen tijdens de openlessen Tai Chi Chuan
Na afloop van iedere les gratis koffie / thee en koek
Na afloop van elke openles gaan we met zijn allen gezellig koffie, thee of fris drinken met iets erbij. Dit vindt plaats bij Aan `t Zandpad (geen kosten, gratis). Op deze manier kom je met verschillende mensen in aanraking van andere locaties waar ik ook Tai chi lessen verzorg. Je kunt zo de verdieping van Tai Chi Chuan in praktische oefeningen ervaren in het oefenen samen met anderen, en leert ook nog eens andere mensen kennen…
De Lokaties: / Gymzaal de Groenenberg (Markeweg 17 9756 BZ Glimmen) & Aan `t Zandpad (Hoge hereweg 27 9756TG Glimmen)
Als je wilt meedoen stuur dan een e-mail naar trainmij@f1t.nl dan zet ik je op de mailinglijst en blijf je op de hoogte van nieuws, updates en invulling van de openlessen.
Een tweetal keren per week heb ik bij Machiel Gabor Welsbergen boks training in groepsverband in de gymzaal in Glimmen.... Lees meer
Gerhard, 47 jaar, woonachtig in Groningen
F1T
5
2020-11-22T20:14:40+00:00
Gerhard, 47 jaar, woonachtig in Groningen
Een tweetal keren per week heb ik bij Machiel Gabor Welsbergen boks training in groepsverband in de gymzaal in Glimmen. De basis is een training in de vorm van interval, in combinatie met core- en buikspieroefeningen. De trainingen zijn afwisselend; keer op keer weet Machiel de trainingen anders invulling te geven. Medio 2020 heb ik na meer dan 20 jaar ‘afwezigheid’ de circuittraining weer opgepakt, dit keer in de vorm van boks training. Ik ben erg tevreden met de opzet en intensiteit. Het bereikte resultaat mag er zijn (fitter, sterker en weerbaarder). Ik beveel deze boks trainingen van harte aan, in het bijzonder ook vanwege de professionele maar laagdrempelige wijze waarop Machiel de trainingen verzorgt. Geen ervaring met de bokssport vormt geen enkele belemmering om aan deze trainingen mee te doen
Machiel is een uitstekende sport-en fitnessinstructeur die met zijn enthousiasme en passie voor sport, fitness en bewegen elke groep weet te motiveren. Machiel is open en toegankelijk met gedegen vakkennis, die hij het liefst op de werkvloer uitdraagt in samenwerking met cliënten.
Ik kwam bij Machiel terecht omdat ik binnen 2 maanden fit moest zien te worden voor de sporttest van de... Lees meer
Nina Heyden, Juli 2021
F1T
5
2021-07-26T09:03:58+00:00
Nina Heyden, Juli 2021
Ik kwam bij Machiel terecht omdat ik binnen 2 maanden fit moest zien te worden voor de sporttest van de Politie. Samen hebben we gekeken wat de beste route was. Ik heb gekozen voor 2 keer per week personal training en 1 keer per week circuit training. Samen met Machiel is het gelukt om me op tijd klaar te stomen voor de test die ik met een heel mooi resultaat heb behaald. De intensieve trainingen gecombineerd met goede adviezen hebben me heel goed geholpen. Sporten bij F1T is wat mij betreft zeker een aanrader!
Machiel is uitstekend in staat om je te laten voelen wat er in je lichaam gebeurd tijdens de Tai Chi... Lees meer
Han
(Tai Chi leerling)
F1T
5
2019-06-14T19:20:41+00:00
Han
(Tai Chi leerling)
Machiel is uitstekend in staat om je te laten voelen wat er in je lichaam gebeurd tijdens de Tai Chi & Qi Gong oefeningen. Vanuit zijn martiale achtergrond weet die ook goed uit te leggen wat de achtergrond is van de bewegingen in de vormen. Dit werkt verhelderend. Ik volg al jaren met veel plezier Tai Chi & Qi Gong lessen op zowel de donderdag ochtend bij Sportrade, als ook bij zijn Tai Chi School Bai Long.
Machiel is een vrolijke en motiverende trainer! Zijn energie werkt stimulerend tijdens de sessies. Hij houd je nauwlettend in de... Lees meer
Rebekka
F1T
4
2020-03-17T18:23:36+00:00
Rebekka
Machiel is een vrolijke en motiverende trainer! Zijn energie werkt stimulerend tijdens de sessies. Hij houd je nauwlettend in de gaten zodat je het meeste profijt uit oefeningen haalt en jezelf niet voorbij traint. Met oog voor je doel bedenkt en combineert hij oefeningen zodat het trainen nooit saai is.
In het voorjaar van 2020 ben ik begonnen met circuittraining bij Machiel. Dat was toen in de buitenlucht in een... Lees meer
Anton Houtenbos, november 2020
F1T
5
2020-11-22T20:17:02+00:00
Anton Houtenbos, november 2020
In het voorjaar van 2020 ben ik begonnen met circuittraining bij Machiel. Dat was toen in de buitenlucht in een speeltuin. Iedere week stond er superleuk circuit waarbij Machiel slim gebruikt maakte de aanwezige toestellen in combinatie met zijn eigen materiaal. Ook in de zaal verzint hij iedere maand een circuit met zeer gevarieerde opdrachten. Tussendoor korte oefeningen om bijvoorbeeld je core te versterken. Machiel weet iedereen te motiveren met complimenten en aanmoedigingen. Bij binnenkomst wordt je al vrolijk van zijn enthousiasme en grote glimlach.