25 augustus 19.00 – 20.00 – start nieuwe Yang 43 vorm cursus

By Machiel 0 Comments

Na de zomervakantie gaat op woensdag 25 augustus een nieuwe yang 43 vorm cursus van start.  Meldt je aan voor 1 augustus en ontvan 20% korting op het hele eerste lesblok. In een cursus/schooljaar leer je de traditionele Yang stijl 43-vorm op traditionele Chinese muziek. Daarnaast krijg je ook toegang tot online video`s  en online lesmateriaal en lesbrieven, zodat je ook thuis kunt oefenen als je dat mocht willen.

De lessen worden verzorgd door Machiel Gabor Welbergen, afgestudeerd sportleraar en jaren lange ervaring in de Tai Chi, QI Gong en Martial Arts

Je leert de vorm  in 3 afzonderlijke delen. Tevens wordt bij elke vorm de zelfverdedigings applicatie getoond, en krijg je uitleg over de naam van elke vorm. De lessen worden gegeven in gymzaal de Groenenberg in Glimmen en aanvullend  in de zomermaanden bij goed weer ook bij centrum Aan `t Zandpad in de tuin.

Tai Chi school 太 極 Bai Long 白龙

Tai Chi school (太極) de witte draak (白龙) in Glimmen is opgericht in 2014. We beoefenen met name verschillende Yang stijl Tai Chi vormen. Tevens kunt u bij ons verschillende Qi Gong vormen leren.

Tai Chi school (太極) de witte draak (白龙) in Glimmen is opgericht in 2014. We beoefenen met name verschillende Yang stijl Tai Chi vormen. Tevens kunt u bij ons verschillende Qi Gong vormen leren. Tevens besteden we aandacht aan de applicaties van de de Yang stijl vormen. Om de leer processen  te vereenvoudigen van de vormen zijn er online video`s waarmee u thuis kunt oefenen op mobiel, tablet, pc of smart tv. Tevens krijgt u toegang tot online lesmateriaal en documentatie in pdf formaat. 

Online les Video`s & Les materiaal

  • Je krijgt 24-7 toegang tot online lesmateriaal in pdf formaat dat je kunt downloaden of online kunt lezen op smartphone, pc  of tablet.
  • Daarnaast is er ook een Whatsapp groep waarin je makkelijk kunt afmelden voor een les en waar met soms leuke en handige info deelt.
  • Full HD video`s die u kunt afspelen op tablet, telefoon, smart tv, of op je latop of pc. Via een afgeschermde pagina op F1T kunt u via een overzichtelijke afspeellijst de filmpjes bekijken. Zo kunt u ook thuis oefenen. De filmpjes zijn overzichtelijk van voren en van schuin boven achter opgenomen.

 

Kosten en Lestijd

De kosten van de les zijn €10,- per les (inclusief online video`s en lesmateriaal). Voor mensen die een uitkering hebben, of  die  in de bijstand zitten, is er korting. De lessen kunnen dan gevolgd worden voor €6,00 per les.

Woensdag. 19:00 – 20:00  (Locatie:Gymzaal de Groeneberg Glimmen)

“Want hoe meer je oefent,  bij voorkeur samen met anderen, hoe sneller je de yang stijl 43-vorm je eigen leert maken. Bovendien kunnen anderen je tips en aanwijzingen geven m.b.t de bewegingen binnen de algehele vorm”

 

Heeft u vragen ?

TEL 050 56 90 543 

E-mail  info@trainmij@F1T.nl 

 

Wat moet je meenemen naar een les:

  • Een bidon om uit te drinken (optioneel niet noodzakelijk)
  • Makkelijk zittende joggingbroek + t-shirt of trui
  • Tai chi schoenen of gewone sportschoenen mag ook
  • Een schrift/klapper + pen om notities in te kunnen maken.

Qi Gong & Dao Yin les bij Aan `t Zandpad

By Machiel 0 Comments

Vanaf maandag 9 november start er bij F1T een volledig nieuwe les waar ik de afgelopen maanden aan gewerkt heb. Een gecombineerde les (training) van Qi Gong & Dao Yin oefeningen. Iedere maandag ochtend van 09.00 – 10.15 bij Aan `t Zandpad in Glimmen.

Over de les

Wat zijn Dao Yin & Qi Gong oefeningen

 

Dao Yin (导引) is een vorm van lichaamsbeweging, waarbij fysieke bewegingen, mentale focus en ademhaling en gecombineerd worden. De oefeningen zijn afkomstige uit het oude China en veelal duizenden jaren  Het wordt zowel in het oude als moderne China als een werkend geneesmiddel erkend en toegepast.Dao Yin (导引) is een vorm van lichaamsbeweging, waarbij fysieke bewegingen, mentale focus en ademhaling en gecombineerd worden. De oefeningen zijn afkomstige uit het oude China en veelal duizenden jaren  Het wordt zowel in het oude als moderne China als een werkend geneesmiddel erkend en toegepast.

“Dao” (导) betekent qi geleiden, de interne vitale energie in het lichaam, geleiden om zo een ​​intern evenwicht te creëren. “Yin” (引) betekent het lichaam strekken om zo sterker, krachtiger en flexibeler te worden en blijven. Door fysieke bewegingen kan het beoefenen van Dao Yin-oefeningen de harmonie van qi en bloed in het lichaam creëren. Waardoor de kans op ziektes minimaliseert, de gezondheid verbeterd en het herstel van de ledemaatfunctie worden versnelt.

Dao Yin is een soort lichaamsoefening waarbij je ademhaling, massage door de strekking en draaien van armen en benen, en je mentale focus combineert  om zo  de stroom van qi in je lichaam te sturen.

In de oudheid waren er minstens 30 verschillende namen voor Qi Gong, zoals Tu Na, Xing Qi, Bu Qi (qi infuseren), Fu Qi (qi absorberen), Dao Yin, Lian Dan, Xiu Tao (zichzelf cultiveren volgens de taoïstische doctrines), en Zuo Chan. In feite  zijn er binnen de Qi Gong vele verschillende vormen, weergegeven in bovenstaande namen. Dit zijn  verschillende subtypes van Qi Gong. Qi Gong oefeningen bestaan al sinds de oudheid, pas in de moderne tijd is de term Qi Gong (Gong, of ‘Kung’, vaak vertaald wordt als cultivatie, werk of lichaamsbeweging)  op grote schaal gebruikt om te verwijzen naar de zelf oefeningsmethode. Een complex systeem dat tot doel heeft het lichaam en de geest te verbeteren door het gebruik van bewustzijn.

In de oudheid waren er minstens 30 verschillende benamingen voor Qi Gong, zoals Tu Na, Xing Qi, Bu Qi (qi infuseren), Fu Qi (qi absorberen), Dao Yin, Lian Dan, Xiu Tao (zichzelf cultiveren volgens de taoïstische doctrines), en Zuo Chan. Dit zijn in feite afgeleiden binnen de Qi Gong en omvatten vele verschillende vormen. Je zou kunnen zeggen, afgeleide sub vormen van de overkoepelende naam Qi Gong. 

In de oudheid waren er minstens 30 verschillende benamingen voor Qi Gong, zoals Tu Na, Xing Qi, Bu Qi (qi infuseren), Fu Qi (qi absorberen), Dao Yin, Lian Dan, Xiu Tao (zichzelf cultiveren volgens de taoïstische doctrines), en Zuo Chan. Dit zijn in feite afgeleiden binnen de Qi Gong en omvatten vele verschillende vormen. Je zou kunnen zeggen, afgeleide sub vormen van de overkoepelende naam Qi Gong.

Deze kunnen verder worden onderverdeeld in Massage Gong, Dao Yin Gong en Gong voor het behoud van de gezondheid. De oefeningen die beoefend en dan gecombineerd worden  zijn mede afhankelijk van de verschillende effecten op de mens en het lichaam.

In de jaren vijftig werd de term Qi Gong officieel erkend door de regering mede dankzij de krachtige promotie van de beroemde Chinese Qi Gong-expert Liu Gui-zhen.

Locatie en kosten

Aan `t Zandpad / Hoge Hereweg 27 Glimmen

Adres op Google maps 

Training locatie  Aan `t Zandpad - In de herfs en wintermaanden trainen we binnen. Bij goed weer in de lente en zomer trainen we buiten achter in de prachtige tuin bij de vijver

De les is iedere maandag ochtend van 9:00 – 10:15, en start vanaf maandag 9 november. Een gecombineerde training met een variatie aan oefeningen van Qi Gong & Dao Yin oefeningen. Halverwege de les drinken we samen even een kopje thee of koffie met wat erbij. De les omvat een volledige set aan tal van lichaamsoefeningen voor verbetering van de algehele Gezondheid van Lichaam & Geest.

Je krijgt tevens toegang tot een afgeschermde online video pagina zodat je ook thuis kunt oefenen. Daarnaast zijn er lesbrieven in pdf formaat eveneens online toegankelijk via een afgeschermde pagina van de oefeningen, ter ondersteuning van de video`s. Deze

Kosten per les bedragen €12,- (inclusief koffie/thee en koek). Betaling geschiedt per les blok middels een factuur die je per e-mail toegezonden krijgt.

Foto`s van de locatie

Gratis proefles  meedoen ?

Klik hier voor een proefles

 

WIJ ZIJN F1T.