Qi Gong & Dao Yin les bij Aan `t Zandpad

By Machiel 0 Comments

Vanaf maandag 9 november start er bij F1T een volledig nieuwe les waar ik de afgelopen maanden aan gewerkt heb. Een gecombineerde les (training) van Qi Gong & Dao Yin oefeningen. Iedere maandag ochtend van 09.00 – 10.15 bij Aan `t Zandpad in Glimmen.

Over de les

Wat zijn Dao Yin & Qi Gong oefeningen

 

Dao Yin (导引) is een vorm van lichaamsbeweging, waarbij fysieke bewegingen, mentale focus en ademhaling en gecombineerd worden. De oefeningen zijn afkomstige uit het oude China en veelal duizenden jaren  Het wordt zowel in het oude als moderne China als een werkend geneesmiddel erkend en toegepast.Dao Yin (导引) is een vorm van lichaamsbeweging, waarbij fysieke bewegingen, mentale focus en ademhaling en gecombineerd worden. De oefeningen zijn afkomstige uit het oude China en veelal duizenden jaren  Het wordt zowel in het oude als moderne China als een werkend geneesmiddel erkend en toegepast.

“Dao” (导) betekent qi geleiden, de interne vitale energie in het lichaam, geleiden om zo een ​​intern evenwicht te creëren. “Yin” (引) betekent het lichaam strekken om zo sterker, krachtiger en flexibeler te worden en blijven. Door fysieke bewegingen kan het beoefenen van Dao Yin-oefeningen de harmonie van qi en bloed in het lichaam creëren. Waardoor de kans op ziektes minimaliseert, de gezondheid verbeterd en het herstel van de ledemaatfunctie worden versnelt.

Dao Yin is een soort lichaamsoefening waarbij je ademhaling, massage door de strekking en draaien van armen en benen, en je mentale focus combineert  om zo  de stroom van qi in je lichaam te sturen.

In de oudheid waren er minstens 30 verschillende namen voor Qi Gong, zoals Tu Na, Xing Qi, Bu Qi (qi infuseren), Fu Qi (qi absorberen), Dao Yin, Lian Dan, Xiu Tao (zichzelf cultiveren volgens de taoïstische doctrines), en Zuo Chan. In feite  zijn er binnen de Qi Gong vele verschillende vormen, weergegeven in bovenstaande namen. Dit zijn  verschillende subtypes van Qi Gong. Qi Gong oefeningen bestaan al sinds de oudheid, pas in de moderne tijd is de term Qi Gong (Gong, of ‘Kung’, vaak vertaald wordt als cultivatie, werk of lichaamsbeweging)  op grote schaal gebruikt om te verwijzen naar de zelf oefeningsmethode. Een complex systeem dat tot doel heeft het lichaam en de geest te verbeteren door het gebruik van bewustzijn.

In de oudheid waren er minstens 30 verschillende benamingen voor Qi Gong, zoals Tu Na, Xing Qi, Bu Qi (qi infuseren), Fu Qi (qi absorberen), Dao Yin, Lian Dan, Xiu Tao (zichzelf cultiveren volgens de taoïstische doctrines), en Zuo Chan. Dit zijn in feite afgeleiden binnen de Qi Gong en omvatten vele verschillende vormen. Je zou kunnen zeggen, afgeleide sub vormen van de overkoepelende naam Qi Gong. 

In de oudheid waren er minstens 30 verschillende benamingen voor Qi Gong, zoals Tu Na, Xing Qi, Bu Qi (qi infuseren), Fu Qi (qi absorberen), Dao Yin, Lian Dan, Xiu Tao (zichzelf cultiveren volgens de taoïstische doctrines), en Zuo Chan. Dit zijn in feite afgeleiden binnen de Qi Gong en omvatten vele verschillende vormen. Je zou kunnen zeggen, afgeleide sub vormen van de overkoepelende naam Qi Gong.

Deze kunnen verder worden onderverdeeld in Massage Gong, Dao Yin Gong en Gong voor het behoud van de gezondheid. De oefeningen die beoefend en dan gecombineerd worden  zijn mede afhankelijk van de verschillende effecten op de mens en het lichaam.

In de jaren vijftig werd de term Qi Gong officieel erkend door de regering mede dankzij de krachtige promotie van de beroemde Chinese Qi Gong-expert Liu Gui-zhen.

Locatie en kosten

Aan `t Zandpad / Hoge Hereweg 27 Glimmen

Adres op Google maps 

Training locatie  Aan `t Zandpad - In de herfs en wintermaanden trainen we binnen. Bij goed weer in de lente en zomer trainen we buiten achter in de prachtige tuin bij de vijver

De les is iedere maandag ochtend van 9:00 – 10:15, en start vanaf maandag 9 november. Een gecombineerde training met een variatie aan oefeningen van Qi Gong & Dao Yin oefeningen. Halverwege de les drinken we samen even een kopje thee of koffie met wat erbij. De les omvat een volledige set aan tal van lichaamsoefeningen voor verbetering van de algehele Gezondheid van Lichaam & Geest.

Je krijgt tevens toegang tot een afgeschermde online video pagina zodat je ook thuis kunt oefenen. Daarnaast zijn er lesbrieven in pdf formaat eveneens online toegankelijk via een afgeschermde pagina van de oefeningen, ter ondersteuning van de video`s. Deze

Kosten per les bedragen €12,- (inclusief koffie/thee en koek). Betaling geschiedt per les blok middels een factuur die je per e-mail toegezonden krijgt.

Foto`s van de locatie

Gratis proefles  meedoen ?

Klik hier voor een proefles

 

WIJ ZIJN F1T.

F1T.Biblio

By Machiel 0 Comments

De afgelopen weken heb ik gewerkt aan het bouwen van een online documentatie pagina. onder de naam F1T.Biblio. Klanten en cliënten die diensten afnemen van F1T kunnen gratis gebruik maken van deze informatie.

Voor het wachtwoord. stuur je even een e-mail naar trainmij@f1t.nl, ik zal je vervolgens het wachtwoord terug mailen. Elk kwartaal wordt het wachtwoord vervangen en bijgewerkt. 

F1T.Biblio 

Lesbrieven, Documentatie, Artikelen & Boeken in PDF formaat

De pagina heeft een heldere en overzichtelijke rustige lay-out. De lesbrieven en documentatie zijn onderverdeeld in vier categorieën die zijn afgestemd of de F1T diensten

De komende maanden zal er meer content qua lesbrieven worden toegevoegd die je kan gebruiken om te werken aan je eigen optimale gezondheid in Lichaam & Geest. De lesbrieven zijn allemaal in pdf formaat. Daarnaast is de webpagina responsive. Dat wil zeggen dat je de documenten kunt lezen op Tablet, Laptop, PC en telefoon.

De volgende vier hoofdcategorieën

  • Tai Chi school 太 極 Bai Long 白龙 / Lesbrieven & Documentatie

  • Links naar Opensource & Publiek Domein boeken & artikelen m.b.t Gezondheid & Bewegen

  • Links naar Opensource & Publiek Domein boeken  m.b.t Sport & voeding

  • F1T.Personal & leefstijl Coaching 

 

Log hier in met je wachtwoord

 

F1T online video Bibliotheek

By Machiel 0 Comments

Nu er geen lessen gegeven kunnen worden heb ik de afgelopen weken gewerkt aan het online bouwen van een online F1T video bibliotheek. Op deze manier kunnen mensen die F1T diensten afnemen toch zelf thuis blijven oefenen. 

Ook mensen die geen F1T diensten afnemen kunnen gratis online trainen via de Online F1T video bibliotheek, Stuur hiervoor een e-mail naar trainmij@f1t.nl en dan mail ik je het wachtwoord. Gedurende de komende weken zullen er veel meer video`s worden toegevoegd. 

F1T online Video`s 

Zelf thuis trainen met 1 doel –  F1T in Lichaam & Geest

Je kan nu gedurende deze periode volledig gratis en vrijblijvend online trainen op F1T Video portaalF1T biedt komende maanden een gratis professioneel online video platform zodat je zelf online thuis kan blijven trainen. De bibliotheek is compatibel met Apple, Android en Windows, en is volledig responsive. Dit wil zeggen dat je de video`s kunt bekijken op Smart TV, Tablet Laptop, PC en telefoon.

Klik eenvoudig vervolgens door naar volledig scherm.  Alle video`s worden gefilmd in 720p HD met uitstekende audio kwaliteit. 

 

Screenshots F1T bibliotheek 

Geschikt voor PC, Tablet, Smartphone, Smart TV 

Klik op de onderstaande afbeeldingen onderaan deze pagina om een beeld te krijgen van de gebruiksvriendelijkheid en professionaliteit van de online F1T bibliotheek. Alle video`s worden gefilmd in 720p HD met uitstekende audio kwaliteit. 

Daarnaast zijn er de volgende extra functionaliteiten 

  • Startpagina met categorieën waardoor je eenvoudig snel naar de categorie van je keuze kan klikken.
  • Nieuwste video`s staan direct op de startpagina als je inlogt.
  • Heldere tekst uitleg onderaan de video van wat er behandeld wordt.
  • Video`s kun tot 4 keer vertraagd afgespeeld worden om goed te zien wat docent precies doet.
  • Compatibel met Apple, Android en Windows, en volledig responsive.
  • Geen reclame blokken video advertenties.
  • Featured video`s die voorgesteld worden op basis van wat je bekeken hebt.
  • Speelduur van elke video en aantal views zichtbaar in thumbnail. 
  • Online reactie formulier waarin je vraag online kan stellen. Deze ontvang ik per e-mail en beantwoord ik gemiddeld binnen 48 tot 96 uur
  • Super gebruiksvriendelijk en met 1 klik altijd weer direct terug naar startscherm.

Log hier in met je wachtwoord