Openlessen Tai Chi & Qi Gong

By Machiel 0 Comments

Vanaf 26 oktober starten de open lessen Tai Chi & Qi Gong weer bij Tai Chi School Bai Long Elke laatste zaterdag van de maand zal er een thema les/workshop plaats vinden. Deze les is toegankelijk voor iedereen, ook als je nooit Tai Chi of Qi Gong hebt gedaan.

Opzet & duur van de lessen

Elke les duurt van 10:00 – 12:00. Halverwege de les is er 10 – 15 minuten pauze.

We drinken dan samen een bakje koffie/thee met koek. Zo kun je ook wat andere mensen leren kennen en even ontspannen en  wat uitrusten.

€15 per deelnemer inclusief koffie/thee en koek. U krijgt na afloop tevens toegang tot online video`s en digitaal lesmateriaal in pdf formaat.

Zo kunt u ook naderhand thuis nog weer oefenen als u dat mocht willen.

 

Opbouw van de open lessen

  • 10:00 – 10:15 warming-up met functionele stretching oefeningen om spieren en gewrichten los te maken
  • 10:15 – 11:00 deel 1 van de les/workshop
  • 11:00 – 11:15 Koffie/Thee pauze met koek
  • 11:15 – 12:00 deel 2 van de les/workshop

Locatie & Kosten

Gymzaal de Groenenberg in Glimmen. Kosten voor deelname per openles zijn €15 per les inclusief koffie/thee en koek.

Dit bedrag dien je contant te betalen voorafgaande aan de les.  U krijgt tevens toegang tot online video`s en digitaal lesmateriaal in pdf formaat. Zo kunt u ook naderhand thuis nog oefenen als u dat mocht willen.

 

Les / Workshop 26 oktober / 10:00 – 12:00

Qi Gong 13 oefeningen Yijin Jing 易筋经
les opbouw 10:00 – 10:15 warming-up oefeningen specifiek voor Yijin Jing 易筋经
10:15 – 11:00 deel 1 Yijin Jing 易筋经 oefeningen 1 tm 7
11:00 – 11:15 Koffie/Thee pauze met koek
11:15 – 12:00 deel 2 Yijin Jing 易筋经 oefeningen 8 tm 13

over de Yijin Jing 易筋经 serie

DeYijin Jing 易筋经 (vereenvoudigd Chinees: 易筋经; traditioneel Chinees: 易筋經; pinyin: Yìjīnjīng; Wade – Giles: I Chin Ching; letterlijk: ‘Muscle / Tendon Change Classic’) is een handleiding met een reeks oefeningen, gecoördineerd met ademhaling, waarvan gezegd wordt dat het de fysieke gezondheid dramatisch verbetert wanneer consequent beoefend. In het Chinees betekent yi “verandering”, jin betekent “pezen en pezen”, terwijl jing “methoden” betekent.

Hoewel sommigen deze oefeningen als een vorm van Qigong beschouwen, is het een relatief intense vorm van oefening die gericht is op het versterken van de spieren en pezen, waardoor kracht en flexibiliteit, snelheid en uithoudingsvermogen, balans en coördinatie van het lichaam worden bevorderd. Tegenwoordig zijn er veel vertalingen en verschillende sets oefeningen die allemaal worden afgeleid van het origineel (waarvan de herkomst onderwerp van discussie is). Deze oefeningen zijn opmerkelijk omdat ze een sleutelelement zijn van de fysieke conditie die wordt gebruikt in Shaolin-training.

Aanmelden

E-mail trainmij@f1t.nl of Telefonisch 050 56 90 543

Zet je Gezondheid op nummer één.
Ga werken aan je optimale Gezondheid in Lichaam & Geest

Tai Chi tijdens burendag Westerholm

By Machiel 0 Comments

Zaterdag 28 september zal ik bij Westerholm tijdens de burendag twee korte introductie lessen Tai Chi & Qi Gong verzorgen.

Westerholm/Rikkers Lubbers is een kleinschalige organisatie voor wonen, welzijn en zorg voor ouderen in Haren.

Westerholm wil het mogelijk maken dat ouderen met een zorgvraag (zelfstandig) wonen in een veilige en beschutte omgeving die naadloos aansluit bij de omgeving zoals zij die gewend zijn geweest. Daartoe worden op dit moment nieuw- en verbouwplannen ontwikkeld. Ook geeft Westerholm zorg en ondersteuning bij mensen thuis.

 

Locatie workshop & datum en tijd

introductie lessen Tai Chi & Qi Gong 28 september bij Westerholm tijdens de buren dag

Westerholm Zorgcentrum haren

Irenelaan 1 / 9752LS Haren

Van 14:30 – 15:00 en van 15:30 – 16:00 voor de bewoners van het  Westerholm en voor buren en bewoners uit de  directe woon omgeving bij en om het Westerholm.

 

Tai Chi voor Noorderpoort studenten

By Machiel 0 Comments

Tai Chi & Qi Gong introductie lessen tijdens de sportdag op 23 april a.s. voor eerste jaars studenten van de opleidingen Gastvrijheid & Toerisme aan het Noorderpoort Euroborg.

Tai Chi School Bai Long verzorgd 23 april Tai Chi & Qi Gong introductie lessen tijdens de sportdag voor eerste jaars studenten aan het Noorderpoort Euroborg

Op 23 april zal Machiel Gabor Welbergen aan eerste jaars studenten van het Noorderpoortcollege aan de euroborg (luchtvaartdienstverleners, reizen, leisure, bakkers, kappers, haarstylisten en welness) in totaal acht kennismakings sessies Tai Chi & Qi Gong geven.

Zo kunnen alle eerste jaars binnen elke studierichting kort kennis maken met Tai Chi & Qi Gong. Waardoor we goed bij de doelstelling van deze sportrdag aansluiten.

Doel van deze sportdag

Studenten de sport onderdelen laten ervaren alsof ze deze clinic buiten school volgen. Hoogwaardige sportieve clinics verzorgen in de hoop dat studenten geënthousiasmeerd worden om dit ook buiten school te gaan beoefenen.

Waar : In en rond ons sportcentrum

Tijd : Ochtendprogramma 8.30 – 11.45 en Middagprogramma 12.00 – 15.15