Voor 1 vast bedrag per maand je eigen Sportdocent & Fysiofitness/Personaltrainer met meer dan 15 jaar werkervaring in de sport en bewegen en (fysio)fitness. Wekelijkse directe begeleiding en 1 op 1 samenwerking met gespecialiseerde Fysiotherapeuten van ECEZG. Zo gaan we samen werken aan jouw optimale Gezondheid in Lichaam & Geest.
Hoe werkt het ?
Persoonlijke en betaalbare begeleiding in een multidisciplinaire omgeving van professionals. Ondermeer aan de hand van een uitgebreide intake, periodieke evaluaties, online coaching stellen we jouw persoonlijke beweegprogramma samen en gaan we werken aan jouw optimale Gezonheid in Lichaam & Geest. Dit ga je wekelijks doen onder de bezielende leiding van Sportdocent & Fysiofitness/Personaltrainer Machiel Gabor Welbergen, die meer dan 15 jaar werkervaring in de sport en bewegen en (fysio)fitness heeft.
Dit kan 1 op 1 maar ook in klein groepsverband tot maximaal 4 personen (zie hiervoor prijzen & abonnementen), Directe samenwerking met gespecialiseerde Fysiotherapeuten van ECEZG. op verschillende lokaties en zonder extra kosten. Tevens is er soms de mogelijkheid van vergoedingen vanuit ECEZG via verzekeraar, afhankelijk van diagnostiek. Er wordt dan direct 1 op 1 samen op lokatie gesport samen met Fysio`s en Machiel. Deze trajecten zijn ook alleen mogelijk binnen 1 op 1 sessies.
Mogelijkheid soms van vergoedingen via ECEZG. via verzekeraar, afhankelijk van diagnostiek.
Verschillende trainingslocaties tot je beschikking.
Betaalbare persoonlijke en professionele begeleiding op maat.
Klanten aan het woord..
Margriet
Al jaren heb ik last van nek- en schouderklachten. Ik heb hiervoor een aantal personal training sessies met Machiel gedaan. Hij heeft een workout gemaakt helemaal afgestemd op mijn klachten en mij hierin deskundig begeleid. De oefeningen zijn thuis goed te doen en mijn klachten zijn aanzienlijk afgenomen. Machiel heeft hiervoor veel kennis in huis.
Margriet, Haren
Margriet, Haren / F1T.Personal & F1Tcircuits
F1T
4
2020-01-11T12:02:19+00:00
Margriet, Haren / F1T.Personal & F1Tcircuits
Al jaren heb ik last van nek- en schouderklachten. Ik heb hiervoor een aantal personal training sessies met Machiel gedaan. Hij heeft een workout gemaakt helemaal afgestemd op mijn klachten en mij hierin deskundig begeleid. De oefeningen zijn thuis goed te doen en mijn klachten zijn aanzienlijk afgenomen. Machiel heeft hiervoor veel kennis in huis. Margriet, Haren
https://www.f1t.nl/testimonials/margriet/
Nita Scholte ter Horst
Als 81 jarige geniet ik reeds enige jaren van het bezig zijn met Tai Chi ;de 43 vormen. Dit alles onder deskundige, enthousiaste maar inspirerende en geduldige begeleiding van Machiel Welbergen. Tai Chi vraagt opperste concentratie, evenwicht, het onthouden van alle vormen en doorzettingsvermogen.
In het begin gaan de bewegingen nogal stroef en onhandig. Nu, na vele jaren oefenen word je iets zelfverzekerder en verheug ik mij op de lessen samen met gelijkgestemde aardige mensen, genietend van Tai Chi. Door inspanning kom je tot ontspanning van lichaam en geest! Ik hoop nog jaren aan de verfijning van de 43 vormen van Tai Chi te kunnen werken.. Nita scholte ter Horst.
Nita scholte ter Horst.
(Cursist Tai Chi)
F1T
5
2020-01-11T12:20:29+00:00
Nita scholte ter Horst.
(Cursist Tai Chi)
Als 81 jarige geniet ik reeds enige jaren van het bezig zijn met Tai Chi ;de 43 vormen. Dit alles onder deskundige, enthousiaste maar inspirerende en geduldige begeleiding van Machiel Welbergen. Tai Chi vraagt opperste concentratie, evenwicht, het onthouden van alle vormen en doorzettingsvermogen. In het begin gaan de bewegingen nogal stroef en onhandig. Nu, na vele jaren oefenen word je iets zelfverzekerder en verheug ik mij op de lessen samen met gelijkgestemde aardige mensen, genietend van Tai Chi. Door inspanning kom je tot ontspanning van lichaam en geest! Ik hoop nog jaren aan de verfijning van de 43 vormen van Tai Chi te kunnen werken.. Nita scholte ter Horst.
Machiel is een vrolijke en motiverende trainer! Zijn energie werkt stimulerend tijdens de sessies. Hij houd je nauwlettend in de gaten zodat je het meeste profijt uit oefeningen haalt en jezelf niet voorbij traint. Met oog voor je doel bedenkt en combineert hij oefeningen zodat het trainen nooit saai is.
Rebekka
F1T
4
2020-03-17T18:23:36+00:00
Rebekka
Machiel is een vrolijke en motiverende trainer! Zijn energie werkt stimulerend tijdens de sessies. Hij houd je nauwlettend in de gaten zodat je het meeste profijt uit oefeningen haalt en jezelf niet voorbij traint. Met oog voor je doel bedenkt en combineert hij oefeningen zodat het trainen nooit saai is.
https://www.f1t.nl/testimonials/rebekka/
Anne Gmelig-Meyling
'Ik heb Machiel gevraagd om een aantal 1-op-1 trainingen met mij te doen zodat ik handvatten heb om zelf aan bepaalde spiergroepen te werken die ik sterker wil maken. Enthousiasme is zijn handelsmerk en dat motiveert enorm om aan de slag te gaan en te blijven, want zijn optimistische manier van trainen werkt aanstekelijk. Ook is hij erg kundig; vanuit verschillende disciplines bekijkt hij wat er bij jou past.
Ik kan zijn begeleiding aan iedereen aanbevelen!'
Anne Gmelig-Meyling
F1T
5
2020-04-15T18:49:31+00:00
Anne Gmelig-Meyling
'Ik heb Machiel gevraagd om een aantal 1-op-1 trainingen met mij te doen zodat ik handvatten heb om zelf aan bepaalde spiergroepen te werken die ik sterker wil maken. Enthousiasme is zijn handelsmerk en dat motiveert enorm om aan de slag te gaan en te blijven, want zijn optimistische manier van trainen werkt aanstekelijk. Ook is hij erg kundig; vanuit verschillende disciplines bekijkt hij wat er bij jou past. Ik kan zijn begeleiding aan iedereen aanbevelen!'
https://www.f1t.nl/testimonials/anne/
Peter van Geelen
Ik heb gisteren van het aanbod van Machiel voor een personal training gebruik gemaakt. Ik heb er maar 1 woord voor: Fantastisch! Zo sterk gericht op de dingen die ik in mijn houding en balans kan verbeteren. Als je nog in de gelegenheid bent moet je dat echt een keer meemaken.
Ik heb gisteren van het aanbod van Machiel voor een personal training gebruik gemaakt. Ik heb er maar 1 woord voor: Fantastisch! Zo sterk gericht op de dingen die ik in mijn houding en balans kan verbeteren. Als je nog in de gelegenheid bent moet je dat echt een keer meemaken.
In het voorjaar van 2020 ben ik begonnen met circuittraining bij Machiel. Dat was toen in de buitenlucht in een speeltuin. Iedere week stond er superleuk circuit waarbij Machiel slim gebruikt maakte de aanwezige toestellen in combinatie met zijn eigen materiaal.
Ook in de zaal verzint hij iedere maand een circuit met zeer gevarieerde opdrachten. Tussendoor korte oefeningen om bijvoorbeeld je core te versterken.
Machiel weet iedereen te motiveren met complimenten en aanmoedigingen. Bij binnenkomst wordt je al vrolijk van zijn enthousiasme en grote glimlach.
Anton Houtenbos, november 2020
F1T
5
2020-11-22T20:17:02+00:00
Anton Houtenbos, november 2020
In het voorjaar van 2020 ben ik begonnen met circuittraining bij Machiel. Dat was toen in de buitenlucht in een speeltuin. Iedere week stond er superleuk circuit waarbij Machiel slim gebruikt maakte de aanwezige toestellen in combinatie met zijn eigen materiaal. Ook in de zaal verzint hij iedere maand een circuit met zeer gevarieerde opdrachten. Tussendoor korte oefeningen om bijvoorbeeld je core te versterken. Machiel weet iedereen te motiveren met complimenten en aanmoedigingen. Bij binnenkomst wordt je al vrolijk van zijn enthousiasme en grote glimlach.
https://www.f1t.nl/testimonials/anton-houtenbos/
Nina Heyden
Ik kwam bij Machiel terecht omdat ik binnen 2 maanden fit moest zien te worden voor de sporttest van de Politie. Samen hebben we gekeken wat de beste route was. Ik heb gekozen voor 2 keer per week personal training en 1 keer per week circuit training.
Samen met Machiel is het gelukt om me op tijd klaar te stomen voor de test die ik met een heel mooi resultaat heb behaald. De intensieve trainingen gecombineerd met goede adviezen hebben me heel goed geholpen. Sporten bij F1T is wat mij betreft zeker een aanrader!
Nina Heyden, Juli 2021
F1T
5
2021-07-26T09:03:58+00:00
Nina Heyden, Juli 2021
Ik kwam bij Machiel terecht omdat ik binnen 2 maanden fit moest zien te worden voor de sporttest van de Politie. Samen hebben we gekeken wat de beste route was. Ik heb gekozen voor 2 keer per week personal training en 1 keer per week circuit training. Samen met Machiel is het gelukt om me op tijd klaar te stomen voor de test die ik met een heel mooi resultaat heb behaald. De intensieve trainingen gecombineerd met goede adviezen hebben me heel goed geholpen. Sporten bij F1T is wat mij betreft zeker een aanrader!
https://www.f1t.nl/testimonials/nina-heyden/
Marietta Messmer
I have thoroughly enjoyed Machiel’s Tai Chi lessons at the Tai Chi School Bai Long for several years now and recently decided to take one-on-one lessons to be able to work in depth on the Yang style 43 form. Machiel’s immense knowledge of the philosophical and physiological background of Tai Chi and his excellent eye for details helps me develop a much deeper understanding of the many small but crucial elements of individual movements. His enthusiastic and passionate way of teaching makes his classes truly motivating.
We usually end our personalized sessions with a tailormade workout regime designed to strengthen specific muscle groups and improve focus and balance, which has already led to noticeable improvements after only a few sessions. Starting this personal training with Machiel was one of the best decisions I ever made, and I can highly recommend it to anyone looking for a way to combine elements of fitness, strength training, and physical and mental forms of relaxation based on individual needs.
Marietta Messmer (Groningen)
Marietta Messmer
F1T
5
2020-06-10T15:53:37+00:00
Marietta Messmer
I have thoroughly enjoyed Machiel’s Tai Chi lessons at the Tai Chi School Bai Long for several years now and recently decided to take one-on-one lessons to be able to work in depth on the Yang style 43 form. Machiel’s immense knowledge of the philosophical and physiological background of Tai Chi and his excellent eye for details helps me develop a much deeper understanding of the many small but crucial elements of individual movements. His enthusiastic and passionate way of teaching makes his classes truly motivating. We usually end our personalized sessions with a tailormade workout regime designed to strengthen specific muscle groups and improve focus and balance, which has already led to noticeable improvements after only a few sessions. Starting this personal training with Machiel was one of the best decisions I ever made, and I can highly recommend it to anyone looking for a way to combine elements of fitness, strength training, and physical and mental forms of relaxation based on individual needs.
https://www.f1t.nl/testimonials/8858/
4.8
10
F1T
Prijzen & Abonnementen
U kunt kiezen uit de onderstaande paketten. Klik op het pakket voor de prijs en meer informatie. De pakketten zijn maandelijks opzegbaar, per de 1e van elke maand. Op alle diensten van F1T zijn ten alle tijde de F1T voorwaarden van toepassing. Lees ook ons privacy beleid door, voordat u zich besluit in te schrijven.
Heeft u een algemene vraag, kijk dan eerst eens bij de FAQ. Heeft u nog steeds vragen dan kunt u van ma. tot vr. tussen 09:00 – 17:00 bellen via tel: 050 56 90 543 of e-mailen naar trainmij@f1t.nl
F1T.Personal - €120 per maandF1T.DUO - €80 p.p per maandF1T.Familiy/Friends - €60 p.p per maand
Binnen dit pakket vindt er 1 op 1 begeleiding en coaching plaats op basis van een beweegprogramma op maat
1x per week een PT sessie (45 minuten)
1x per maand een evaluatie en reflectie op voortgang.
Elke 10 – 12 weken evaluatie en overleg met gespecialiseerde Fysiotherapeuten van ECEZG.
Mogelijkheid soms van vergoedingen via ECEZG. via verzekeraar, afhankelijk van diagnostiek.
Verschillende trainingslocaties (ECEZG Gronignen en Eelde, Aan `t Zandpad Glimmen)
Geen vast abonnement nodig en maandeljiks opzegbaar
Perssonlijke beweegplan, en oefenschema`s voor thuis trainen.
Binnen het DUO pakket deel je de kosten met iemand uit het gezin, je familie of een vriend/vriendin, Je traint telkens samen, maar wel allebei op basis van een individueel opgesteld beweegplan en je eigen Beweegprogramma`s op maat.
1x per week een DUO sessie (60 minuten)
1x per week online coaching en begeleiding
1x per 6 – 8 weken individuele evaluatie en reflectie op voortgang.
Mogelijkheid soms van vergoedingen via ECEZG. via verzekeraar, afhankelijk van diagnostiek.
Verschillende trainingslocaties (ECEZG Gronignen en Eelde, Aan `t Zandpad Glimmen)
Geen vast abonnement nodig en maandeljiks opzegbaar
Perssonlijke beweegplan, en oefenschema`s voor thuis trainen.
In dit pakket sport en train je in klein groepsverband tot maximaal 4 personen, waardoor er nog ruimte is voor persoonlijke begeleiding en coaching. Dit geschiedt ondermeer middels je eigen Beweegplan en Beweegprogramma`s, gecombineerd met 1x per week online coaching.
2x per week een Kleine groesptraining (60 minuten)
1x per week online coaching en begeleiding
1x per 12 weken individuele evaluatie en reflectie op voortgang.
Mogelijkheid soms van vergoedingen via ECEZG. via verzekeraar, afhankelijk van diagnostiek.
Verschillende trainingslocaties (ECEZG Gronignen en Eelde, Aan `t Zandpad Glimmen)
Geen vast abonnement nodig en maandeljiks opzegbaar
Perssonlijke beweegplan, en oefenschema`s voor thuis trainen.
Locaties & Informatie werkwijze
BoksF1T
F1T.Personal
“Optimale Gezondheid in Lichaam & Geest”
“Optimale Gezondheid in Lichaam & Geest”
“Optimale Gezondheid in Lichaam & Geest”
In samenwerking met expertise centrum eerstelijnszorg Groningen, zet ik als afgestudeerd docent lichamelijke opvoeding meer dan 15 jaar aan werkervaring in de sport & bewegen in om jouw te coachen en begeleiden bij het werken aan jouw optimale Gezondheid in Lichaam & Geest.
In samenwerking met ECEZG verzorgd Machiel Gabor Welbergen Beweeg- en Oefenprogramma`s op maat. Met meer dan 15 jaar aan werkervaring in het bewegingsonderwijs, de sport, en de fitness, heb ik veel kennis en ervaringen op gedaan. Deze ervaring en kennis zet ik in om jou te coachen en te begeleiden. Heel gericht op maat, gaan we werken aan jouw doelstellingen. Hierbij besteden we aandacht aan bewegen, voeding en mindset oefeningen, aan de hand van de door mij zelf ontwikkelde EIK/KEI methode gaan we stapsgewijs en verantwoord werken aan je doelen.
Wanneer je besluit met de F1T.Personal methode aan de slag te gaan, krijgt u begeleiding en coaching op maat. Dit kan op verschillende locaties. Ik werk hierbij samen met ECEZG (Expertise Centrum Eerstelijnszorg Groningen) waardoor ik snel en eenvoudig met fysio`s kan schakelen en overleggen, om zo optimale professionele begeleiding te kunnen blijven bieden. Bij eventuele blessures en andere ongemakken kan er snel geschakeld en doorverwezen worden naar een van de medewerkers die elk hun eigen specialisaties hebben. Aan de hand van de door mij zelf ontwikkelde EIK/KEI methode gaan we stapsgewijs en verantwoord werken aan je doelen.
Het nieuwe seizoen 2018 – 2019 bij Tai Chi School Bai Long gaat op maandag 3 september weer van start in Gymzaal de Groenenberg in Glimmen, aan de Markeweg 17. U kunt gratis deelnemen aan open lessen op 3, 7, 10 en 14 september
Het nieuwe seizoen 2018 – 2019 bij Tai Chi school 太 極 Bai Long 白龙 gaat op maandag 3 september weer van start. Trainingslocatie is, Gymzaal de Groenenberg te Glimmen, Markeweg 17.
De yang stijl is de basis binnen onze school, daarnaast verdiepen we ons ook tot op zekerehoogte in andere vormen en stijlen. De lessen worden gegeven en ingericht op basis van het EIK/KEI model middels de ervaringen, inzichten en kennis die Machiel de afgelopen jaren in de martial arts heeft opgedaan.
U bent van harte welkom, en kunt volledig vrijblijvend meedoen op een of meerdere dagen naar keuze. Voor vragen kunt u contact met mij opnemen, als u zich online wilt inschrijven dan kunt u dat via deze link doen
Een tweetal keren per week heb ik bij Machiel Gabor Welsbergen boks training in groepsverband in de gymzaal in Glimmen.... Lees meer
Gerhard, 47 jaar, woonachtig in Groningen
F1T
5
2020-11-22T20:14:40+00:00
Gerhard, 47 jaar, woonachtig in Groningen
Een tweetal keren per week heb ik bij Machiel Gabor Welsbergen boks training in groepsverband in de gymzaal in Glimmen. De basis is een training in de vorm van interval, in combinatie met core- en buikspieroefeningen. De trainingen zijn afwisselend; keer op keer weet Machiel de trainingen anders invulling te geven. Medio 2020 heb ik na meer dan 20 jaar ‘afwezigheid’ de circuittraining weer opgepakt, dit keer in de vorm van boks training. Ik ben erg tevreden met de opzet en intensiteit. Het bereikte resultaat mag er zijn (fitter, sterker en weerbaarder). Ik beveel deze boks trainingen van harte aan, in het bijzonder ook vanwege de professionele maar laagdrempelige wijze waarop Machiel de trainingen verzorgt. Geen ervaring met de bokssport vormt geen enkele belemmering om aan deze trainingen mee te doen
Door het brede en diverse aanbod aan sport- en beweeg activiteiten die vanuit het sportimpuls project "sportdorp glimmen"aangeboden worden in... Lees meer
Door het brede en diverse aanbod aan sport- en beweeg activiteiten die vanuit het sportimpuls project "sportdorp glimmen"aangeboden worden in 2015 & 2016 komt Machiel zijn brede kennis vanuit zijn opleiding aan de ALO goed van pas.
Al jaren heb ik last van nek- en schouderklachten. Ik heb hiervoor een aantal personal training sessies met Machiel gedaan.... Lees meer
Margriet, Haren / F1T.Personal & F1Tcircuits
F1T
4
2020-01-11T12:02:19+00:00
Margriet, Haren / F1T.Personal & F1Tcircuits
Al jaren heb ik last van nek- en schouderklachten. Ik heb hiervoor een aantal personal training sessies met Machiel gedaan. Hij heeft een workout gemaakt helemaal afgestemd op mijn klachten en mij hierin deskundig begeleid. De oefeningen zijn thuis goed te doen en mijn klachten zijn aanzienlijk afgenomen. Machiel heeft hiervoor veel kennis in huis. Margriet, Haren
Machiel is uitstekend in staat om je te laten voelen wat er in je lichaam gebeurd tijdens de Tai Chi... Lees meer
Han
(Tai Chi leerling)
F1T
5
2019-06-14T19:20:41+00:00
Han
(Tai Chi leerling)
Machiel is uitstekend in staat om je te laten voelen wat er in je lichaam gebeurd tijdens de Tai Chi & Qi Gong oefeningen. Vanuit zijn martiale achtergrond weet die ook goed uit te leggen wat de achtergrond is van de bewegingen in de vormen. Dit werkt verhelderend. Ik volg al jaren met veel plezier Tai Chi & Qi Gong lessen op zowel de donderdag ochtend bij Sportrade, als ook bij zijn Tai Chi School Bai Long.
Tai chi is controle over lichaam en geest. Sommige zeggen dat het bewegingsmeditatie is. Machiel is een kei in het overbrengen van de verschillende houdingen. Het laten ervaren wat het verschil voelt als je je voet of hand een centimeter anders houd. Tevens zorgt Machiel voor een stuk verdieping door de oorsprong te verklaren met oud Chinese gedichten. Maar ook hoe de oefeningen verbonden zijn aan verdediging en aanval technieken. Voor mij is het altijd het energiegevend rustmoment aan het begin van de week.
Als 81 jarige geniet ik reeds enige jaren van het bezig zijn met Tai Chi ;de 43 vormen. Dit alles... Lees meer
Nita scholte ter Horst.
(Cursist Tai Chi)
F1T
5
2020-01-11T12:20:29+00:00
Nita scholte ter Horst.
(Cursist Tai Chi)
Als 81 jarige geniet ik reeds enige jaren van het bezig zijn met Tai Chi ;de 43 vormen. Dit alles onder deskundige, enthousiaste maar inspirerende en geduldige begeleiding van Machiel Welbergen. Tai Chi vraagt opperste concentratie, evenwicht, het onthouden van alle vormen en doorzettingsvermogen. In het begin gaan de bewegingen nogal stroef en onhandig. Nu, na vele jaren oefenen word je iets zelfverzekerder en verheug ik mij op de lessen samen met gelijkgestemde aardige mensen, genietend van Tai Chi. Door inspanning kom je tot ontspanning van lichaam en geest! Ik hoop nog jaren aan de verfijning van de 43 vormen van Tai Chi te kunnen werken.. Nita scholte ter Horst.
Machiel is een uitstekende sport-en fitnessinstructeur die met zijn enthousiasme en passie voor sport, fitness en bewegen elke groep weet te motiveren. Machiel is open en toegankelijk met gedegen vakkennis, die hij het liefst op de werkvloer uitdraagt in samenwerking met cliënten.
I have thoroughly enjoyed Machiel’s Tai Chi lessons at the Tai Chi School Bai Long for several years now and... Lees meer
Marietta Messmer
F1T
5
2020-06-10T15:53:37+00:00
Marietta Messmer
I have thoroughly enjoyed Machiel’s Tai Chi lessons at the Tai Chi School Bai Long for several years now and recently decided to take one-on-one lessons to be able to work in depth on the Yang style 43 form. Machiel’s immense knowledge of the philosophical and physiological background of Tai Chi and his excellent eye for details helps me develop a much deeper understanding of the many small but crucial elements of individual movements. His enthusiastic and passionate way of teaching makes his classes truly motivating. We usually end our personalized sessions with a tailormade workout regime designed to strengthen specific muscle groups and improve focus and balance, which has already led to noticeable improvements after only a few sessions. Starting this personal training with Machiel was one of the best decisions I ever made, and I can highly recommend it to anyone looking for a way to combine elements of fitness, strength training, and physical and mental forms of relaxation based on individual needs.
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat u hiermee instemt.OkPrivacy beleid F!T