Dit circuit bestaat uit 12 oefeningen. 6 conditie oefeningen en 6 core oefeningen. Je doet telkens eerst een conditie oefening en dan een core oefening.
Opbouw kan zijn maandag 30 seconden conditie en 20 seconden core oefening (dinsdag rust)
Woensdag 40 seconden conditie en 30 seconden core.
En zo toewerken naar een minuut core en 45 seconden core oefening.
Voor online vragen over deze specifieke video gebruik het reactie formulier onder aan de pagina. Ik probeer alle vragen z.s.m te beantwoorden. (gemiddelde reactie tijd is ongeveer 48 – 96 uur).
<< Terug naar de start pagina Video Bibliotheek
Sietske van der Zee
(Cursist Tai Chi School Bai Long)
Sietske van der Zee
(Cursist Tai Chi School Bai Long)
Marietta Messmer
Marietta Messmer
Alexandra - Cursist Tai Chi School Bai Long
Alexandra - Cursist Tai Chi School Bai Long
(Paramedics / BaG)
(Paramedics / BaG)
Nita scholte ter Horst.
(Cursist Tai Chi)
Nita scholte ter Horst.
(Cursist Tai Chi)
Ellis Schouten
(Trainster Donar Jeugd)
Ellis Schouten
(Trainster Donar Jeugd)
Anton Houtenbos, november 2020
Anton Houtenbos, november 2020
Gerhard, 47 jaar, woonachtig in Groningen
Gerhard, 47 jaar, woonachtig in Groningen
Bas Veldman
Bas Veldman