Zomercursus “Maak kennis met Tai Chi”

By Machiel 0 Comments

Maak kennis met Tai Chi & Qi Gong

Vanaf Week 18 & Week 19 start de zomer cursus “maak kennis met Tai Chi“. Het cursus blok omvat 10 lessen die op verschillende locaties gegeven wordt. Een unieke kans om in 1o lessen kennis te maken met Tai Chi & Qi Gong. In deze 10 lessen leert u ondermeer de volgende zaken;

  • Deel 1 van de Yang stijl 43 vorm op traditionele chinese muziek
  • 2 Shaolin Qi Gong vormen (voor meer energie)
  • Zelfverdedigings applicaties van de vormen van deel 1 uit de Yang stijl 43 vorm
  • theoretische achtergrond over Tai Chi & Qi Gong
  • actief leren ontspannen en een buikademhaling
Zomercursus "Maak kennis met Tai Chi"
Zomercursus “Maak kennis met Tai Chi”

De cursus omvat 1o lessen van elk 1 uur.  De Cursus wordt gegeven op 4 locaties: (bij voldoende deelname)

  1. Aan `t Zandpad

  2. Sportrade

  3. Energy Haren

  4. Kenniscentrum Flonker

Na afloop van de les kunt u samen met de andere cursisten een kopje koffie of thee drinken met een koekje erbij..

U ontvangt daarnaast het volgende lesmateriaal:

  • pdf les materiaal van deel 1 van de yang stijl 43 vorm, dat u per e-mail toegezonden krijgt aan het begin van de cursusPDF documtentatie per e-mail van deel 1 van de Yang stijl 43 vorm.
  • toegang tot afgeschermde pagina`s met full hd video`s van de yang stijl 43 vorm Toegang tot een afgesloten video pagina op deze website met Full HD video`s in 1080p van deel 1 van de vorm
  • Inclusief audio cd ter waarde van 15 euroEen audio cd met alle 43 vormen ingesproken en de chinese muziek zodat u thuis kunt oefenen aan de hand van de cd.

Inschrijving kan per e-mail  via trainmij@f1t.nl of telefonisch van maandag tot vrijdag van 12:00 – 21:00 via tel: 050 56 90 543

Lestijden: In overleg met de cursisten groep van de locatie
Locaties: zie hierboven
Kosten: €99,– voor 10 lessen inclusief lesmateriaal en koffie en thee (koffie is alleen gratis op de locaties Aan`t Zandpad en bij Kenniscentrum Flonker)
Aanmelden: trainmij@f1t.nl of 050 56 90 543

F1T nieuws, Tai Chi School Bai Long

, , , , , , , ,

20 april workshop BA DUAN JIN bij Sportrade fit- & wellness

By Machiel 0 Comments

Workshop BA DUAN JIN

Maandag 20 april  verzorg ik een workshop Ba Duan Jin. Inschrijven kan via info@sportrade.nl of via het inschrijfformulier op het prikbord bij de ingang in het sportcentrum.

ba duan jin photo / Photo by No-Stress
ba duan jin photo / Photo by No-Stress

Programma:

11.30 – 12.30 Deel I
12.30 – 13.00 Pauze incl. lunch
13.00 – 14.00 Deel II

Kosten:

€ 15,00 voor leden en € 25,00 voor niet leden.

De Baduanjin qigong (八段 錦) is een van de meest voorkomende vormen van de Chinese Qigong gebruikt als oefening. De naam van de vorm verwijst in het algemeen naar de acht afzonderlijke bewegingen die elk uitstekend zijn voor de gezondheid en voor specifieke lichaamsdelen.

De Ba Duan Jin werkt op de flexibiliteit van de zenuwen, versterkt je botten, voedt de qi, vergroot kracht en flexibiliteit van banden, pezen en spieren, verbetert je energie en bloedcirculatie en reguleert de interne organen en masseert de organen in de buikholte.

 

F1T nieuws, Tai Chi School Bai Long, Workshops

, , , , ,

Vul je zoekwoord in

Bevelen F1T aan

Jan Krale

Tai chi is controle over lichaam en geest. Sommige zeggen dat het bewegingsmeditatie is. Machiel is een kei in het... Lees meer

Jan Krale

(Cursist Tai Chi School Bai Long)

F1T
2020-01-15T21:38:49+00:00

Jan Krale

(Cursist Tai Chi School Bai Long)

Tai chi is controle over lichaam en geest. Sommige zeggen dat het bewegingsmeditatie is. Machiel is een kei in het overbrengen van de verschillende houdingen. Het laten ervaren wat het verschil voelt als je je voet of hand een centimeter anders houd. Tevens zorgt Machiel voor een stuk  verdieping door de oorsprong te verklaren met oud Chinese gedichten. Maar ook hoe de oefeningen verbonden zijn aan verdediging en aanval technieken. Voor mij is het altijd het energiegevend rustmoment aan het begin van de week.

Gerhard

Een tweetal keren per week heb ik bij Machiel Gabor Welsbergen boks training in groepsverband in de gymzaal in Glimmen.... Lees meer

Gerhard, 47 jaar, woonachtig in Groningen

F1T
5
2020-11-22T20:14:40+00:00

Gerhard, 47 jaar, woonachtig in Groningen

Een tweetal keren per week heb ik bij Machiel Gabor Welsbergen boks training in groepsverband in de gymzaal in Glimmen. De basis is een training in de vorm van interval, in combinatie met core- en buikspieroefeningen. De trainingen zijn afwisselend; keer op keer weet Machiel de trainingen anders invulling te geven. Medio 2020 heb ik na meer dan 20 jaar ‘afwezigheid’ de circuittraining weer opgepakt, dit keer in de vorm van boks training. Ik ben erg tevreden met de opzet en intensiteit. Het bereikte resultaat mag er zijn (fitter, sterker en weerbaarder). Ik beveel deze boks trainingen van harte aan, in het bijzonder ook vanwege de professionele maar laagdrempelige wijze waarop Machiel de trainingen verzorgt. Geen ervaring met de bokssport vormt geen enkele belemmering om aan deze trainingen mee te doen

Aan `t Zandpad

prima trainer vakbekwaam en mensen-mens

Gea Fictoor

Eigenaar Aan `t Zandpad

F1T
5
2019-06-14T19:06:24+00:00

Gea Fictoor

Eigenaar Aan `t Zandpad

prima trainer vakbekwaam en mensen-mens

Marietta Messmer

I have thoroughly enjoyed Machiel’s Tai Chi lessons at the Tai Chi School Bai Long for several years now and... Lees meer

Marietta Messmer

F1T
5
2020-06-10T15:53:37+00:00

Marietta Messmer

I have thoroughly enjoyed Machiel’s Tai Chi lessons at the Tai Chi School Bai Long for several years now and recently decided to take one-on-one lessons to be able to work in depth on the Yang style 43 form. Machiel’s immense knowledge of the philosophical and physiological background of Tai Chi and his excellent eye for details helps me develop a much deeper understanding of the many small but crucial elements of individual movements. His enthusiastic and passionate way of teaching makes his classes truly motivating. We usually end our personalized sessions with a tailormade workout regime designed to strengthen specific muscle groups and improve focus and balance, which has already led to noticeable improvements after only a few sessions. Starting this personal training with Machiel was one of the best decisions I ever made, and I can highly recommend it to anyone looking for a way to combine elements of fitness, strength training, and physical and mental forms of relaxation based on individual needs.

Ellis Schouten

In 2014 ben ik begonnen met de F1Tcircuit trainingen bij Machiel. Al jaar en dag ga ik twee keer per... Lees meer

Ellis Schouten

(Trainster Donar Jeugd)

F1T
5
2019-06-14T19:15:11+00:00

Ellis Schouten

(Trainster Donar Jeugd)

In 2014 ben ik begonnen met de F1Tcircuit trainingen bij Machiel. Al jaar en dag ga ik twee keer per jaar op wintersport, en dat jaar heb ik voor het eerst een volledige week kunnen skiën zonder de dag erop met spierpijn wakker te worden.

Aanbevelingen Linkedin

Machiel heeft >50 onderschrijvingen & aanbevelingen op ondermeer; training, coaching, doceren, fitness & training, sport, teamwork, kracht training, sportsmanagement en... Lees meer

Aanbevelingen Linkedin

F1T
2019-06-14T18:57:42+00:00

Aanbevelingen Linkedin

Machiel heeft >50 onderschrijvingen & aanbevelingen op ondermeer; training, coaching, doceren, fitness & training, sport, teamwork, kracht training, sportsmanagement en nog meer..

Anton Houtenbos

In het voorjaar van 2020 ben ik begonnen met circuittraining bij Machiel. Dat was toen in de buitenlucht in een... Lees meer
Personal training in Gymzaal de Groeneberg November 2020

Anton Houtenbos, november 2020

F1T
5
2020-11-22T20:17:02+00:00

Anton Houtenbos, november 2020

Personal training in Gymzaal de Groeneberg November 2020
In het voorjaar van 2020 ben ik begonnen met circuittraining bij Machiel. Dat was toen in de buitenlucht in een speeltuin. Iedere week stond er superleuk circuit waarbij Machiel slim gebruikt maakte de aanwezige toestellen in combinatie met zijn eigen materiaal.  Ook in de zaal verzint hij iedere maand een circuit met zeer gevarieerde opdrachten. Tussendoor korte oefeningen om bijvoorbeeld je core te versterken.  Machiel weet iedereen te motiveren met complimenten en aanmoedigingen. Bij binnenkomst wordt je al vrolijk van zijn enthousiasme en grote glimlach. 

Sportcentrum Energy Haren

Machiel is een multifunctionele trainer die zijn lessen met veel passie en deskundigheid geeft.

Tineke Berends (Eigenaar)

Sportcentrum Energy haren

F1T
4
2019-06-14T17:53:44+00:00

Tineke Berends (Eigenaar)

Sportcentrum Energy haren

Machiel is een multifunctionele trainer die zijn lessen met veel passie en deskundigheid geeft.

Huis voor Sport Groningen

Door het brede en diverse aanbod aan sport- en beweeg activiteiten die vanuit het sportimpuls project "sportdorp glimmen"aangeboden worden in... Lees meer

Bas Veldman

Sportcoach Haren

F1T
4
2019-06-14T18:09:08+00:00

Bas Veldman

Sportcoach Haren

Door het brede en diverse aanbod aan sport- en beweeg activiteiten die vanuit het sportimpuls project "sportdorp glimmen"aangeboden worden in 2015 & 2016 komt Machiel zijn brede kennis vanuit zijn opleiding aan de ALO goed van pas.

Nina Heyden

Ik kwam bij Machiel terecht omdat ik binnen 2 maanden fit moest zien te worden voor de sporttest van de... Lees meer

Nina Heyden, Juli 2021

F1T
5
2021-07-26T09:03:58+00:00

Nina Heyden, Juli 2021

Ik kwam bij Machiel terecht omdat ik binnen 2 maanden fit moest zien te worden voor de sporttest van de Politie. Samen hebben we gekeken wat de beste route was. Ik heb gekozen voor 2 keer per week personal training en 1 keer per week circuit training. Samen met Machiel is het gelukt om me op tijd klaar te stomen voor de test die ik met een heel mooi resultaat heb behaald. De intensieve trainingen gecombineerd met goede adviezen hebben me heel goed geholpen. Sporten bij F1T is wat mij betreft zeker een aanrader!
8
F1T

Nieuwsbrief F1T

Blog & F1T archief

Meest recente berichten

Inloggen klanten F1T

Videos`s

F1t Biblio Documenten