Dit is het eerste circuit van week 15. In week 15 gaan we werken aan de conditie en via specifieke buikspier oefeningen aan het versterken van de core spieren. Dit doen we in 8 verschillende oefen situaties.
Probeer het circuit twee keer te doen. Zorg dat je goed water blijft drinken tussen de oefeningen door, en neem minimaal een 2 – 3 minuten rust nadat je het circuit de eerste keer hebt doorlopen. Zorgt tevens ook dat je al wat warming-up oefeningen en eventueel wat stretch oefeningen van te voren hebt gedaan.
Voor online vragen over deze specifieke video gebruik het reactie formulier onder aan de pagina. Ik probeer alle vragen z.s.m te beantwoorden. (gemiddelde reactie tijd is ongeveer 48 – 96 uur).
<< Terug naar de start pagina Video Bibliotheek
Sietske van der Zee
(Cursist Tai Chi School Bai Long)
Sietske van der Zee
(Cursist Tai Chi School Bai Long)
Anton Houtenbos, november 2020
Anton Houtenbos, november 2020
Nina Heyden, Juli 2021
Nina Heyden, Juli 2021
(Paramedics / BaG)
(Paramedics / BaG)
Bas Veldman
Bas Veldman
Marietta Messmer
Marietta Messmer
Rebekka
Rebekka
Gerhard, 47 jaar, woonachtig in Groningen
Gerhard, 47 jaar, woonachtig in Groningen