Week 15 – LES 2 – Tai Chi les Sportrade Beginners 9:45- 11:45

W-up / Yang 13 vorm / Yijin Jing vorm

In deze Live video les opgenomen bij Sportrade bestaat de les uit drie  korte lesblokken. van elk 15 minuten. Een online lessenreeks waarin de deelnemers via een Live les van 60 minuten, de Yang 13 handvorm en de Yijin Jing serie leren.

Lesblok 1: Warming-up

In dit lesblok doen we oefeningen op gewrichten en spieren losser te maken. Alle oefeningen kunt u thuis ook naderhand oefenen. 

Lesblok 2: Traditionele Yang stijl 13 vorm / herhalen vorm 1 + 2

  • 预 备 yu bei Voorbereiding
  • 1. 起 式 qi shi Begin vorm
  • 2. 云 手 yun shou Wolken handen
  • 3. 单 鞭 dan bian Enkele zweep
  • 4. 肘 底 捶 zhou di kan chui Vuist onder de elleboog

Lesblok 3 Yijin Jing / Kracht – Spier/Pees – Methode / herhalen vorm 1 tm 3 en vorm 4 nieuw aanleren

  • 1 Wéi Tuó Xiàn Chǔ Dì Yī Shì Wei tuo presenteert Vijzel 1 韦驮献杵第一势
  • 2 Wéi Tuó Xiàn Chǔ Dì èr Shì Wei tuo presenteert Vijzel 2 韦驮献杵第二势
  • 3 Wéi Tuó Xiàn Chǔ Dì Sān Shì Wei tuo presenteert Vijzel 3 韦驮献杵第三势
  • 4 Zhāi Xīng Huàn Dòu Shì Pluk een ster uitwisselen sterrencluster 摘星换斗斗势

 

Voor meer informatie zie de lesbrief in pdf formaat op de documenten pagina van deze website. Voor online vragen over deze specifieke video gebruik het reactie formulier onder aan de pagina. Ik probeer alle vragen z.s.m te beantwoorden. (gemiddelde reactie tijd is ongeveer 48 – 96 uur).

<< Terug naar de start pagina Video Bibliotheek

Of direct naar Categorie

Machiel•
•
183views
Qi Gong & Dao Yin,
Warming-up Oefeningen,
Yang 13 & 24 vorm

Dit vind je misschien ook leuk

Tai Chi & Qi Gong BEGINNERS LES 4 - 23 april 2020 - Sportrade (1080P)
48:41
Tai Chi & Qi Gong BEGINNERS LES 4 – 23 april 2020 – Sportrade (1080P)
Machiel•
•
166views
Qi Gong & Dao Yin,
Warming-up Oefeningen,
Yang 13 & 24 vorm
Dit is derde volledige live les bij Sportrade van 23 april. Dit is een online lessenreeks waarin de volledige traditionele Yang 13 vorm en de Yijin Jing serie behandeld wordt.  Volledige les 23 april 2020 Warming-up / Yang 13 vorm / Yijin Jing Warming-up oefeningen voor handen, schouders en heupen Vormen 1 tm 4 herhalen staand en zittend. Aanleren vorm 5 (Witte kraanvogel spreidt vleugels)  YiJin Jing - Routines 1 tm 4 herhalen en routine 5 (negen koeien bij staart pakken) 
Tai Chi & Qi Gong BEGINNERS LES 3 - 16 april 2020 - Sportrade (1080P)
45:26
Tai Chi & Qi Gong BEGINNERS LES 3 – 16 april 2020 – Sportrade (1080P)
Machiel•
•
199views
Qi Gong & Dao Yin,
Warming-up Oefeningen,
Yang 13 & 24 vorm
Volledige les 16 april 2020 Warming-up / Yang 13 vorm / Yijin Jing Warming-up oefeningen voor enkels, beenspieren, schouders, veilig opstaan vanuit een stoel Vormen 1 tm 3 herhalen staand en zittend. Aanleren vormen 4 (Vuist onder elleboog met palmslag) & 5 (Witte kraanvogel spreidt vleugels) zowel staand & zittend.  YiJin Jing - Routines 1 tm 3 herhalen en routine 4 (Pluk een ster en wissel sterrencluster uit) behandelen
Tai Chi & Qi Gong BEGINNERS LES 2 - 9 april 2020 - Sportrade (1080P)
50:25
Tai Chi & Qi Gong BEGINNERS LES 2 – 9 april 2020 – Sportrade (1080P)
Machiel•
•
436views
Qi Gong & Dao Yin,
Warming-up Oefeningen,
Yang 13 & 24 vorm
Dit is de tweede volledige live les bij Sportrade van 9 april. Dit is een online lessenreeks waarin de volledige traditionele Yang 13 vorm en de YiJin Jing serie behandeld wordt. Dat bhet tweede  Volledige les 9 april 2020 Warming-up / Yang 13 vorm / Yijin Jing Warming-up oefeningen voor enkel en knieën, zowel staand als zittend Vormen 1 & 2 herhalen staand en zittend. Tevens Vorm 3 (Enkele Zweep) YiJin Jing - Routines 1 tm 3 herhalen en routine 4 behandelen
Yang 13 vorm beginners LES 1- 2 april 2020 - Sportrade (1080P)
14:34
Yang 13 vorm beginners LES 1- 2 april 2020 – Sportrade (1080P)
Machiel•
•
118views
Yang 13 & 24 vorm
Lesblok 2 Yang 13 vorm - staan, voeten standen, vorm 1 & 2 Dit is het tweede lesblok uit de Live video les van 2 april bij Sportrade In deze video worden vormen 1 en 2 van de traditionele Yang 13 vorm behandeld. 
Yijin jing 2 april 2020 - Sportrade (1080P)
14:02
Yijin jing 2 april 2020 – Sportrade (1080P)
Machiel•
•
101views
Qi Gong & Dao Yin
Week 14 - Les Tai Chi & Qi Gong Sportrade Lesblok 3 Yijin Jing - routines 1 tm 3 Dit is het laatste lesblok uit de Live video les van 2 april bij Sportrade In deze video worden routines 1 tm 3 behandeld. Wei Tou presenteert de vijzel.
1…34567…9
Pagina 5 van 9

Leave A Comment

Vul je zoekwoord in

Bevelen F1T aan

BAG Nederland

Machiel doet zijn werk met erg veel enthousiasme en een stuk positiviteit. Hij weet dit in zijn werk goed over... Lees meer

Harry Trip (Directeur)

BaG Nederland

F1T
4
2019-06-14T19:04:00+00:00

Harry Trip (Directeur)

BaG Nederland

Machiel doet zijn werk met erg veel enthousiasme en een stuk positiviteit. Hij weet dit in zijn werk goed over te brengen op onze klanten en cliënten.

Paramedics

Machiel is een uitstekende sport-en fitnessinstructeur die met zijn enthousiasme en passie voor sport, fitness en bewegen elke groep weet... Lees meer

Roelie Prikken

(Paramedics / BaG)

F1T
5
2019-06-14T19:00:35+00:00

Roelie Prikken

(Paramedics / BaG)

Machiel is een uitstekende sport-en fitnessinstructeur die met zijn enthousiasme en passie voor sport, fitness en bewegen elke groep weet te motiveren. Machiel is open en toegankelijk met gedegen vakkennis, die hij het liefst op de werkvloer uitdraagt in samenwerking met cliënten.

Aan `t Zandpad

prima trainer vakbekwaam en mensen-mens

Gea Fictoor

Eigenaar Aan `t Zandpad

F1T
5
2019-06-14T19:06:24+00:00

Gea Fictoor

Eigenaar Aan `t Zandpad

prima trainer vakbekwaam en mensen-mens

Ellis Schouten

In 2014 ben ik begonnen met de F1Tcircuit trainingen bij Machiel. Al jaar en dag ga ik twee keer per... Lees meer

Ellis Schouten

(Trainster Donar Jeugd)

F1T
5
2019-06-14T19:15:11+00:00

Ellis Schouten

(Trainster Donar Jeugd)

In 2014 ben ik begonnen met de F1Tcircuit trainingen bij Machiel. Al jaar en dag ga ik twee keer per jaar op wintersport, en dat jaar heb ik voor het eerst een volledige week kunnen skiën zonder de dag erop met spierpijn wakker te worden.

Huis voor Sport Groningen

Door het brede en diverse aanbod aan sport- en beweeg activiteiten die vanuit het sportimpuls project "sportdorp glimmen"aangeboden worden in... Lees meer

Bas Veldman

Sportcoach Haren

F1T
4
2019-06-14T18:09:08+00:00

Bas Veldman

Sportcoach Haren

Door het brede en diverse aanbod aan sport- en beweeg activiteiten die vanuit het sportimpuls project "sportdorp glimmen"aangeboden worden in 2015 & 2016 komt Machiel zijn brede kennis vanuit zijn opleiding aan de ALO goed van pas.

Peter van Geelen

Ik heb gisteren van het aanbod van Machiel voor een personal training gebruik gemaakt. Ik heb er maar 1 woord... Lees meer

Peter van Geelen

(Cursist Tai Chi School Bai Long)

F1T
5
2020-04-23T16:29:44+00:00

Peter van Geelen

(Cursist Tai Chi School Bai Long)

Ik heb gisteren van het aanbod van Machiel voor een personal training gebruik gemaakt. Ik heb er maar 1 woord voor: Fantastisch! Zo sterk gericht op de dingen die ik in mijn houding en balans kan verbeteren. Als je nog in de gelegenheid bent moet je dat echt een keer meemaken.

Alexandra

Een van de meest positieve en fijne herinneringen van het afgelopen jaar zijn de Tai chi lessen, waarmee ik in... Lees meer

Alexandra - Cursist Tai Chi School Bai Long

F1T
5
2020-01-11T12:01:22+00:00

Alexandra - Cursist Tai Chi School Bai Long

Een van de meest positieve en fijne herinneringen van het afgelopen jaar zijn de Tai chi lessen, waarmee ik in oktober ben begonnen. Ik heb me vanaf het begin heel erg welkom gevoeld. Dank jullie allemaal daarvoor en Machiel dank voor je geduldige en duidelijke uitleg en vooral ook voor je passie voor de Chinese vecht en bewegingskunst!

Marietta Messmer

I have thoroughly enjoyed Machiel’s Tai Chi lessons at the Tai Chi School Bai Long for several years now and... Lees meer

Marietta Messmer

F1T
5
2020-06-10T15:53:37+00:00

Marietta Messmer

I have thoroughly enjoyed Machiel’s Tai Chi lessons at the Tai Chi School Bai Long for several years now and recently decided to take one-on-one lessons to be able to work in depth on the Yang style 43 form. Machiel’s immense knowledge of the philosophical and physiological background of Tai Chi and his excellent eye for details helps me develop a much deeper understanding of the many small but crucial elements of individual movements. His enthusiastic and passionate way of teaching makes his classes truly motivating. We usually end our personalized sessions with a tailormade workout regime designed to strengthen specific muscle groups and improve focus and balance, which has already led to noticeable improvements after only a few sessions. Starting this personal training with Machiel was one of the best decisions I ever made, and I can highly recommend it to anyone looking for a way to combine elements of fitness, strength training, and physical and mental forms of relaxation based on individual needs.

Gerhard

Een tweetal keren per week heb ik bij Machiel Gabor Welsbergen boks training in groepsverband in de gymzaal in Glimmen.... Lees meer

Gerhard, 47 jaar, woonachtig in Groningen

F1T
5
2020-11-22T20:14:40+00:00

Gerhard, 47 jaar, woonachtig in Groningen

Een tweetal keren per week heb ik bij Machiel Gabor Welsbergen boks training in groepsverband in de gymzaal in Glimmen. De basis is een training in de vorm van interval, in combinatie met core- en buikspieroefeningen. De trainingen zijn afwisselend; keer op keer weet Machiel de trainingen anders invulling te geven. Medio 2020 heb ik na meer dan 20 jaar ‘afwezigheid’ de circuittraining weer opgepakt, dit keer in de vorm van boks training. Ik ben erg tevreden met de opzet en intensiteit. Het bereikte resultaat mag er zijn (fitter, sterker en weerbaarder). Ik beveel deze boks trainingen van harte aan, in het bijzonder ook vanwege de professionele maar laagdrempelige wijze waarop Machiel de trainingen verzorgt. Geen ervaring met de bokssport vormt geen enkele belemmering om aan deze trainingen mee te doen

Aanbevelingen Linkedin

Machiel heeft >50 onderschrijvingen & aanbevelingen op ondermeer; training, coaching, doceren, fitness & training, sport, teamwork, kracht training, sportsmanagement en... Lees meer

Aanbevelingen Linkedin

F1T
2019-06-14T18:57:42+00:00

Aanbevelingen Linkedin

Machiel heeft >50 onderschrijvingen & aanbevelingen op ondermeer; training, coaching, doceren, fitness & training, sport, teamwork, kracht training, sportsmanagement en nog meer..
9
F1T

Nieuwsbrief F1T

Blog & F1T archief

Meest recente berichten

Inloggen klanten F1T

Videos`s

F1t Biblio Documenten