Live Les 11 November Ba Duan Jin routines 1 tm 5 met uitleg

Live Les 9 November Ba Duan Jin routines 1 tm 5 met uitleg

Dit is een stuk uit de live les in de gymzaal de Groeneberg op 11 November. In deze video behandel ik routines 1 tm 5  van de Ba Duan Jin

De acht delen brokaat qi gong is al meer dan duizend jaar oud. De oefeningen werden voor het eerst beschreven in een taoïstische tekst uit de 8e eeuw en de
overlevering wil dat ze zijn bedacht door een van de acht Chinese onsterfelijken: generaal Chong Li-Quan.
Oorspronkelijk bestond de serie uit 12 en ook wel 18 oefeningen.

In de loop der eeuwen werden hieruit 8 oefeningen geselecteerd en gekoppeld aan de acht tri grammen (ba gua). In Tai Ji Quan zien we dezelfde ontwikkeling
bij de acht basistechnieken. Het getal acht heeft een grote aantrekkingskracht in het Chinese denken. Van oudsher maken de oefeningen deel uit van het trainingsprogramma van deShaolin tempel.

• 1. Beide handen dragen de hemel om de driewarmer te reguleren.
• 2. Span de boog links en rechts alsof je op een adelaar schiet.
• 3. Reguleer milt en maag door één hand op te heffen.
• 4. De 5 klachten en 7 stoornissen verhelpen door naar achteren te kijken.
• 5. Draai het hoofd en zwaai met de staart en het hart-vuur verdwijnt.

Voor meer informatie zie de lesbrief in pdf formaat op de documenten pagina van deze website. Voor online vragen over deze specifieke video gebruik het reactie formulier onder aan de pagina. Ik probeer alle vragen z.s.m te beantwoorden. (gemiddelde reactie tijd is ongeveer 48 – 96 uur).

<< Terug naar de start pagina Video Bibliotheek

Of direct naar Categorie