Warming-up Oefeningen

Dantian Gong Dong Gong oefeningen- Vormen 1 tot en met 3 Qi Gong serie uit het boek Qi Gong voor beginners Deze serie bestaat uit een zestal oefeningen. Ze vallen binnen de ”Qiangshen Qi Gong oefeningen. Wat betekent. lichaam versterkende oefeningen”. Begin eerst met 3-5 herhalingen per oefening. en probeer dan toe te werken naar 10 herhalingen per oefening. Dan naar 20-25 herhalingen, vervolgens 30-35 en uiteindelijk naar 50 keer. Dit is geen moeten, maar een eventueel oefendoel. Je bent dan 40-45 min. bezig met de hele serie. De oefeningen zijn ideaal geschikt als warming-up oefeningen. Betekenis v/d deze serie: “Bewegingsoefeningen om de Dantian met Qi te vullen”

9 hand oefeningen voor een goede gezondheid Lang geleden leefde in China een  bekende arts, Meester Zhong, die 112 jaar oud is geworden. Hij stelde vanuit zijn professie vast dat er in beide handen samen 12 meridianen lopen en dat er zich meer dan 70 acupunctuurpunten bevinden.  Deze meridianen en punten zijn heel belangrijk voor een optimale Qi Gong stroom door de ledematen en dus voor een optimale goede gezondheid.