F1Tmat week 14 – Push-ups stapsgewijs leren

F1Tmat week 14 – Push-ups stapsgewijs leren

In deze video leg ik je uit hoe je stapsgewijs naar een goede push-up kunt toewerken. 

Voor online vragen over deze specifieke video gebruik het reactie formulier onder aan de pagina. Ik probeer alle vragen z.s.m te beantwoorden. (gemiddelde reactie tijd is ongeveer 48 – 96 uur).

<< Terug naar de start pagina Video Bibliotheek

34 video('s) gevonden

14:43

F1Tcircuit week 16

Geplaatst op 18 april 2020 door Machiel

F1Tcircuits, F1Tmat

49 weergaven

Dit circuit bestaat uit 12 oefeningen. 6 conditie oefeningen en 6 core oefeningen. Je doet telkens eerst een conditie oefening en dan een core oefening.   De uitdaging deze week is: probeer op te bouwen dat je 60 seconden conditie en 45 seconden core vol kunt houden, waarbij  je het hele circuit doorloopt. Opbouw kan zijn maandag 30 seconden conditie en 20 seconden core oefening  (dinsdag rust) Woensdag 40 seconden conditie en 30 seconden core.  En zo toewerken naar een minuut core en 45 seconden core oefening.

16:39

Week 14 Tai chi – Warming up – Sportrade

Geplaatst op 12 april 2020 door Machiel

Warming-up Oefeningen

152 weergaven

Dit is het eerste lesblok van de live lessen bij sportrade. Warming up oefeningen specifiek voor enkels, knieën, schouders & onderrug.

50:25

Week 15 – LES 2 – Tai Chi les Sportrade Beginners 9:45- 11:45

Geplaatst op 10 april 2020 door Machiel

Qi Gong & Dao Yin, Warming-up Oefeningen, Yang 13 & 24 vorm

164 weergaven

Lesblok 1: Warming-up Lesblok 2: Traditionele Yang stijl 13 vorm / herhalen vorm 1 + 2 Lesblok 3 Yijin Jing / Kracht – Spier/Pees - Methode / herhalen vorm 1 tm 3 en vorm 4 nieuw aanleren

55:06

Week 15 – Tai Chi les Sportrade Gevorderden – Yang 43 vorm – DEEL 3 MET UITLEG + AUDIO DEEL 3 SAMEN OEFENEN

Geplaatst op 9 april 2020 door Machiel

Warming-up Oefeningen, Yang 43 vorm

97 weergaven

Week 15 - Tai Chi les Sportrade Gevorderden - Yang 43 vorm Dit is een opname van een Live video les van de yang 43 vorm voor gevorderden van 9.30 - 10.30 bij Sportrade. De opbouw van deze les was als volgt. Warming up 10 minuten Yang 43 vorm samen lopen Deel 3 Yang 43 vorm UITLEG Deel 3 op Audio cd oefenen 

30:30

F1Tcircuit week 15 – circuit 1

Geplaatst op 7 april 2020 door Machiel

F1Tcircuits, F1Tmat

63 weergaven

Dit is het eerste circuit van week 15. In week 15 gaan we werken aan de conditie en via specifieke buikspier oefeningen aan het versterken van de core spieren. Dit doen we  in 8 verschillende oefen situaties. Waarbij we eerst een conditie oefening doen, en daarna telkens een core oefening op een matje. Ronde 1 - 60 seconden condtie - 15 seconden wisseltijd - 45 seconden core oefeningen Ronde 2 - 45 seconden conditie - 10 seconden wisseltijd - 60 seconden core oefeningen. 

«1234567»

Pagina 4 van 7