In deze eerste F1Tmat video behandel ik verschillende oefeningen met een elastiek/ dynaband, waarbij we met name de been- en heup spieren zullen gaan trainen.
Probeer het circuit twee keer te doen. Zorg dat je goed water blijft drinken tussen de oefeningen door, het is welicht verstandig om ook even van te voren een korte warming-up te doen, in plaats van dat je direct begint met de mat oefeningen te doen.
Voor online vragen over deze specifieke video gebruik het reactie formulier onder aan de pagina. Ik probeer alle vragen z.s.m te beantwoorden. (gemiddelde reactie tijd is ongeveer 48 – 96 uur).
<< Terug naar de start pagina Video Bibliotheek
Gerhard, 47 jaar, woonachtig in Groningen
Gerhard, 47 jaar, woonachtig in Groningen
Rebekka
Rebekka
Tineke Berends (Eigenaar)
Tineke Berends (Eigenaar)
Margriet, Haren / F1T.Personal & F1Tcircuits
Margriet, Haren / F1T.Personal & F1Tcircuits
Sietske van der Zee
(Cursist Tai Chi School Bai Long)
Sietske van der Zee
(Cursist Tai Chi School Bai Long)
Bas Veldman
Bas Veldman
Gea Fictoor
Eigenaar Aan `t Zandpad
Han
(Tai Chi leerling)
Han
(Tai Chi leerling)
(Paramedics / BaG)
(Paramedics / BaG)
Ellis Schouten
(Trainster Donar Jeugd)
Ellis Schouten
(Trainster Donar Jeugd)