F1Tcircuits week 14 – Circuit 1

F1Tcircuits week 14 – Circuit 1

Dit is het eerste circuit van week 14. In week 14 trainen we de conditie, en coördinatie en trainen we de grote spiergroepen aan de hand van de BARB methode.

Voor meer informatie zie de lesbrief in pdf formaat op de documenten pagina van deze website. Voor online vragen over deze specifieke video gebruik het reactie formulier onder aan de pagina. Ik probeer alle vragen z.s.m te beantwoorden. (gemiddelde reactie tijd is ongeveer 48 – 96 uur).

<< Terug naar de start pagina Video Bibliotheek

34 video('s) gevonden

4:03

Oude Tai Chi & Qi Gong Wandel oefening: voor schouder & de nek (wervels)

Geplaatst op 20 maart 2020 door Machiel

Qi Gong & Dao Yin, Warming-up Oefeningen

462 weergaven

Oude Tai Chi & Qi Gong Wandel oefening: voor schouder & de nek (wervels) Bij het oefenen houdt onderstaande tips goed in gedachten en let er op dat je de stappen goed telt. Dit zorgt ervoor dat je de oefening met meer aandacht doet.

9:11

Dantian Gong Dong Gong / DEEL 2 VORM 4 tot en met 6

Geplaatst op 20 maart 2020 door Machiel

Qi Gong & Dao Yin, Warming-up Oefeningen

101 weergaven

Dantian Gong Dong Gong / DEEL 2 VORM 4 tot en met 6 4. Qi naar beneden drukken – Yu Dantian 5. Qi naar de zij gooien – Heng Pie Dantian 6. Qi verzamelen – Shou gong

9:23

Dantian Gong Dong Gong oefeningen- Vormen 1 tot en met 3

Geplaatst op 20 maart 2020 door Machiel

Qi Gong & Dao Yin, Warming-up Oefeningen

217 weergaven

Dantian Gong Dong Gong oefeningen- Vormen 1 tot en met 3 Qi Gong serie uit het boek Qi Gong voor beginners Deze serie bestaat uit een zestal oefeningen. Ze vallen binnen de ”Qiangshen Qi Gong oefeningen. Wat betekent. lichaam versterkende oefeningen”. Begin eerst met 3-5 herhalingen per oefening. en probeer dan toe te werken naar 10 herhalingen per oefening. Dan naar 20-25 herhalingen, vervolgens 30-35 en uiteindelijk naar 50 keer. Dit is geen moeten, maar een eventueel oefendoel. Je bent dan 40-45 min. bezig met de hele serie. De oefeningen zijn ideaal geschikt als warming-up oefeningen. Betekenis v/d deze serie: “Bewegingsoefeningen om de Dantian met Qi te vullen”

4:35

9 hand oefeningen voor een goede gezondheid

Geplaatst op 19 maart 2020 door Machiel

Qi Gong & Dao Yin, Warming-up Oefeningen

162 weergaven

9 hand oefeningen voor een goede gezondheid Lang geleden leefde in China een  bekende arts, Meester Zhong, die 112 jaar oud is geworden. Hij stelde vanuit zijn professie vast dat er in beide handen samen 12 meridianen lopen en dat er zich meer dan 70 acupunctuurpunten bevinden.  Deze meridianen en punten zijn heel belangrijk voor een optimale Qi Gong stroom door de ledematen en dus voor een optimale goede gezondheid.

«1…567

Pagina 7 van 7