29. Verzegelen en sluiten rú fēng sì bì 如 封 似 闭 30. Kruis handen shí zì shǒu 十 字 手
Voor meer informatie zie de lesbrief in pdf formaat op de documenten pagina van deze website. Voor online vragen over deze specifieke video gebruik het reactie formulier onder aan de pagina. Ik probeer alle vragen z.s.m te beantwoorden. (gemiddelde reactie tijd is ongeveer 48 – 96 uur).
Tai Chi school 太 極 Bai Long 白龙 / les week 20 19:30 - 20:30
In deze Live video les opgenomen in gymzaal de Groeneberg in Glimmen behandel ik de volgende onderwerpen.
Yang 43 vorm samen lopen. Deel 1 (Vormen 1 tm 9) Back to Basics bewegen - Elke vorm bewegen vanuit het Dantian en Mingmen gebied, Deel 2 samen lopen op muziek
In deze Live video les opgenomen in gymzaal de Groeneberg in Glimmen behandel ik de volgende onderwerpen.
Yang 43 vorm samen lopen. Deel 2 Yang 43 vormen 18 tm 21 herhalen MET UITLEG. Vervolgens Vorm 22 behandelen en vervolgens vormen 18 tm 22 samen. oefenen op de AUDIO CD.
Dit is een opname van een Live video les van de yang 43 vorm voor gevorderden van 9.30 - 10.30 bij Sportrade. De opbouw van deze les was als volgt.
Warming-op oefeningen & Qi Gong oefeningen
Deel 3 Yang 43 vorm UITLEG
Deel 3 op Audio cd oefenen (vormen 37 tm Afsluiting)
In deze Live video les opgenomen in gymzaal de Groeneberg in Glimmen behandel ik de volgende onderwerpen.
Warming-up oefeningen voor schouder & Qi Gong uitdrukken van de hemel en Dragen van de maan. Yang 43 vorm samen lopen. Deel 2 Yang 43 vorm uitleg en oefentips vormen 17 tm 21 en oefenen met de audio cd vormen 17 tm 21. Laatste deel les bestaat ut Yijin Jing serie routines 7 tm 10.
Dit is een deel van de opname van een Live video les van de yang 43 vorm voor gevorderden van 9.30 - 10.30 bij Sportrade, waarin vormen 34 tm 39 worden behandeld. tevens tips waar je op kunt letten bij oefenen en oefenen op de audio cd.
Een van de meest positieve en fijne herinneringen van het afgelopen jaar zijn de Tai chi lessen, waarmee ik in... Lees meer
Alexandra - Cursist Tai Chi School Bai Long
F1T
5
2020-01-11T12:01:22+00:00
Alexandra - Cursist Tai Chi School Bai Long
Een van de meest positieve en fijne herinneringen van het afgelopen jaar zijn de Tai chi lessen, waarmee ik in oktober ben begonnen. Ik heb me vanaf het begin heel erg welkom gevoeld. Dank jullie allemaal daarvoor en Machiel dank voor je geduldige en duidelijke uitleg en vooral ook voor je passie voor de Chinese vecht en bewegingskunst!
Door het brede en diverse aanbod aan sport- en beweeg activiteiten die vanuit het sportimpuls project "sportdorp glimmen"aangeboden worden in... Lees meer
Door het brede en diverse aanbod aan sport- en beweeg activiteiten die vanuit het sportimpuls project "sportdorp glimmen"aangeboden worden in 2015 & 2016 komt Machiel zijn brede kennis vanuit zijn opleiding aan de ALO goed van pas.
Als 81 jarige geniet ik reeds enige jaren van het bezig zijn met Tai Chi ;de 43 vormen. Dit alles... Lees meer
Nita scholte ter Horst.
(Cursist Tai Chi)
F1T
5
2020-01-11T12:20:29+00:00
Nita scholte ter Horst.
(Cursist Tai Chi)
Als 81 jarige geniet ik reeds enige jaren van het bezig zijn met Tai Chi ;de 43 vormen. Dit alles onder deskundige, enthousiaste maar inspirerende en geduldige begeleiding van Machiel Welbergen. Tai Chi vraagt opperste concentratie, evenwicht, het onthouden van alle vormen en doorzettingsvermogen. In het begin gaan de bewegingen nogal stroef en onhandig. Nu, na vele jaren oefenen word je iets zelfverzekerder en verheug ik mij op de lessen samen met gelijkgestemde aardige mensen, genietend van Tai Chi. Door inspanning kom je tot ontspanning van lichaam en geest! Ik hoop nog jaren aan de verfijning van de 43 vormen van Tai Chi te kunnen werken.. Nita scholte ter Horst.
Machiel is een uitstekende sport-en fitnessinstructeur die met zijn enthousiasme en passie voor sport, fitness en bewegen elke groep weet te motiveren. Machiel is open en toegankelijk met gedegen vakkennis, die hij het liefst op de werkvloer uitdraagt in samenwerking met cliënten.
Machiel is een vrolijke en motiverende trainer! Zijn energie werkt stimulerend tijdens de sessies. Hij houd je nauwlettend in de... Lees meer
Rebekka
F1T
4
2020-03-17T18:23:36+00:00
Rebekka
Machiel is een vrolijke en motiverende trainer! Zijn energie werkt stimulerend tijdens de sessies. Hij houd je nauwlettend in de gaten zodat je het meeste profijt uit oefeningen haalt en jezelf niet voorbij traint. Met oog voor je doel bedenkt en combineert hij oefeningen zodat het trainen nooit saai is.
Ik kwam bij Machiel terecht omdat ik binnen 2 maanden fit moest zien te worden voor de sporttest van de... Lees meer
Nina Heyden, Juli 2021
F1T
5
2021-07-26T09:03:58+00:00
Nina Heyden, Juli 2021
Ik kwam bij Machiel terecht omdat ik binnen 2 maanden fit moest zien te worden voor de sporttest van de Politie. Samen hebben we gekeken wat de beste route was. Ik heb gekozen voor 2 keer per week personal training en 1 keer per week circuit training. Samen met Machiel is het gelukt om me op tijd klaar te stomen voor de test die ik met een heel mooi resultaat heb behaald. De intensieve trainingen gecombineerd met goede adviezen hebben me heel goed geholpen. Sporten bij F1T is wat mij betreft zeker een aanrader!
'Ik heb Machiel gevraagd om een aantal 1-op-1 trainingen met mij te doen zodat ik handvatten heb om zelf aan... Lees meer
Anne Gmelig-Meyling
F1T
5
2020-04-15T18:49:31+00:00
Anne Gmelig-Meyling
'Ik heb Machiel gevraagd om een aantal 1-op-1 trainingen met mij te doen zodat ik handvatten heb om zelf aan bepaalde spiergroepen te werken die ik sterker wil maken. Enthousiasme is zijn handelsmerk en dat motiveert enorm om aan de slag te gaan en te blijven, want zijn optimistische manier van trainen werkt aanstekelijk. Ook is hij erg kundig; vanuit verschillende disciplines bekijkt hij wat er bij jou past. Ik kan zijn begeleiding aan iedereen aanbevelen!'
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat u hiermee instemt.OkPrivacy beleid F!T