Nieuwe lestijden Tai Chi, F1Tcircuit, BoksF1T vanaf 25 augustus

By Machiel 0 Comments

Na de zomervakantie veranderd er het een en ander qua lesuren en tijden. Zo zal de Tai Chi les van de maandag naar de woensdag verplaats worden van 19.00 – 20.00. De F1Tcircuit training zal op maandag van 19.00 – 20.00 plaats gaan vinden. De BoksF1T uren worden uitgebreid, je kan nu 3 keer in de week deelnemen aan de BoksF1T lessen in de gymzaal de Groeneberg, maandag van 20.00 – 21.15, Woensdag van 20.00 – 21.15 en Vrijdag ochtend van 7.45 – 09.00.

 Schrijf je in voor 1 augustus en ontvang 20% korting op het hele eerste lesblok tot aan de kerstvakantie.

BoksF1T 

Boks je weer F1T in Lichaam & Geest

 

De BOKSF1T groepsles is een heerlijke les, op basis van (kick)boksen. Dit doen we aan de hand van de FUIST methode.  Een intensieve fullbody workout, waarbij we FUnctionele oefeningen doen, het UIthoudingsvermogen trainen, en waarbij we SToten en Trappen tegen bokszakken, stootkussens.

Daarnaast trainen we in tweetallen ook op pads. Een superleuke training om aan je coördinatie, uithoudingsvermogen, fysieke conditie en spierkracht te werken.

Als je veel calorieën wilt verbranden, op passende muziek je lekker in het zweet wilt werken. Lekker tegen de bokszakken wilt slaan en trappen, en als je niet vies bent van een beetje zweten, om zo aan je conditie te werken,

Aan het eind van elke les zul je geheid een vuist maken, en zeggen; “Yes dat was weer een toffe workout, en top les. Ik voel me fitter in Lichaam & Geest”

Schrijf je in voor BoksF1T

Lesduur 75 min.

Kosten 4-6 pers. €15,- per les / 7-8 pers. €12,50 per les / 9-10 pers. €10 per les.

Locatie  Gymzaal de Groeneberg

  • maandag avond van 20.00 – 21.15

  • Woensdag  avondvan 20.00 – 21.15

  • Vrijdag ochtend van 7.45 – 09.00

Let op ook in klein groepsverband en op aanvraag op locatie is training mogelijk in overleg

Tai Chi school 太 極 Bai Long 白龙

Tai Chi School de Witte draak, authentieke Tai Chi Yang stijl & Qi Gong lessen

 

Tai Chi school (太極) de witte draak (白龙) in Glimmen is opgericht in 2014. We beoefenen met name verschillende Yang stijl Tai Chi vormen. Tevens kunt u bij ons verschillende Qi Gong vormen leren. Ook besteden we aandacht aan de applicaties van de de Yang stijl vormen.

Om de leer processen te bevorderen van de vormen. kun je gratis gebruik maken van online video`s. Zo kun je overal waar je een internet verbinding hebt  altijd oefenen. De video`s kun je bekijken op je mobiel, tablet, pc of smart tv. Daarnaast krijgt u toegang tot les brieven en documentatie in pdf formaat.

Schrijf je in voor Tai Chi

Lesduur 60 min  / Woensdag 19:00 – 20:00 

Kosten €10,- per les (inclusief onlone video`s en online les documentatie & lesbrieven)

Locatie  Gymzaal de Groeneberg

 

F1Tcircuit

Train je F1T in Lichaam & Geest

 

F1Tcircuit op maandag Elke maand een nieuw en uitdagend circuit. Wekelijks nieuwe oefeningen waardoor je gemotiveerd en uitgedaagd blijft. Samen met andere werken aan jouw optimale Gezondheid in Lichaam & Geest.

Schrijf je in voor F1Tcircuit

Lesduur 60 min  / Maandag avond 19:00 – 20:00 

Kosten €8,- per les

Locatie  Gymzaal de Groeneberg

 

Klik op de onderstaande afbeeldingen voor een sfeer impressie van de lessen, om een beeld te krijgen van de F1Tcircuit  trainingen. 

 

 

WIJ ZIJN F1T.

 

Aanmelden of vragen mail trainmij@f1t.nl of bel 050 56 90 543. 

Weerbaarheid en Zelfverdediging i.s.m HSV Haren

By Machiel 0 Comments

De afgelopen maanden hebben F1T en HSV Haren geinventariseerd en gekeken of er een mogelijkheid zou zijn om samen een nieuwe sport op te zetten in Haren. Na het nagaan of er ook animo hiervoor zou zijn is er eerst een interesse check gedaan onder de leden van HSV en haar netwerk middels een nieuwsbrief.

Hieruit bleek er genoeg belangstelling te zijn voor Weerbaarheid,  Zelfverdedigingslessen en trainingen. Na veel overleg en vergaderen,  het zoeken naar de juiste lokatie en trainingstijden, het inrichten van de backoffice, zijn we blij om te kunnen aankondigen dat het gelukt is.

Weerbaarheid en Zelfverdediging  NIEUW bij HSV Haren in samenwerking met F1TZodra de maatregelen vanuit de overheid en het RIVM het weer mogelijk maken om contact sporten te beoefenen zullen we van start gaan met deze nieuwe tak van sport in Haren. 

Weerbaarheids-en Zelfverdediging op basis van Braziliaanse JiuJitsu. Braziliaans jiujitsu (BJJ.

Klik op de poster hiernaast voor alle informatie.

 

 

Braziliaanse JiuJitsu. Braziliaans jiujitsu (BJJ)

Weerbaarheid en Zelfverdediging

 

BJJ School STOEI logoDe basis voor de trainingen en cursussen ligt in  het Braziliaanse JiuJitsu. Braziliaans jiujitsu (BJJ) is een krijgskunst die zich richt op grappling (‘worstelen’) met de nadruk op grondgevechten. Het doel is een dominante positie te krijgen en ervoor te zorgen dat een aanvaller zo snel mogelijk “afklopt”. Het is gebaseerd op een aangepaste variant van het traditionele Japanse jiujitsu, genaamd “Jiu-do”. Het idee is dat zacht wint van hard. Met andere woorden, een kleiner, zwakker persoon kan met de juiste technieken en bewegingen zichzelf verdedigen tegen een sterkere, grotere aanvaller. Daarnaast zal het model BJJ School STOEI worden geïntroduceerd. Het model biedt handvatten om kinderen en volwassen vechtspelen te leren op een open, plezierige en effectieve manier.

 

Workshop BJJ i,s,m Gracie Barra Groningen voor 4 vwo scholieren aan het Kamerlingh Onnes in groningen

We hebben de opzet van de trainingen (voor jeugd en volwassenen) en de cursus (voor tieners en vrouwen) rond, een locatie gereserveerd en de backoffice op orde gemaakt om de inschrijvingen voor de nieuwe tak van sport van HSV Haren te gaan ontvangen.
Voor de trainingen en de cursus hebben we een nieuwe trainer aangetrokken die de lessen gaat verzorgen. Machiel Gabor Welbergen is ervaren en geoefend sportleraar en staat klaar om te beginnen.

Op de website van HSV Haren vind je alle informatie
https://www.hsv-haren.nl/weerbaarheidstraining

De trainer

BJJSchool STOEI - op basis van de STOEI methode werken aan je weerbaarheidHSV Haren heeft Machiel Gabor Welbergen, eigenaar van het sportbedrijfje F1T (F1T.nl), aangetrokken als trainer voor de weerbaarheids- en zelfverdedigingstrainingen – en cursussen. Machiel is afgestudeerd aan de Academie voor Lichamelijke Opvoeding in 1999. Hij is dol op sport en bewegen en liefhebber van de martiale kunsten.

Machiel is geoefend trainer en coach in Brazilian Jiu Jitsu, Tai Chi & Qi Gong leraar, Judo en Pencak Silat. Hij heeft een paarse band en is tevens Gracie JiuJitsu instructeur. Daarnaast heeft hij zelf de STOEI-methode ontwikkeld die hij in de trainingen gaat integreren.

Voor wie zich op wil geven voor de cursus, de link naar het opgave formulier voor de cursus is:

https://www.hsv-haren.nl/aanmelding/

Ter informatie, de daadwerkelijke start van de trainingen en cursus is afhankelijk van de situatie rond Covid. Op dit moment zijn alle binnensporten helaas nog niet toegestaan. We hopen dat er vanaf April weer mogelijkheden zijn, vandaar dat we een startdatum vanaf begin April hebben gekozen. Mocht dit niet lukken, dan zullen we een nieuwe startdatum prikken. Iedereen die zich opgeeft voor de trainingen en/of cursus zal hier van op de hoogte worden gehouden.Ter informatie, de daadwerkelijke start van de trainingen en cursus is afhankelijk van de situatie rond Covid. Op dit moment zijn alle binnensporten helaas nog niet toegestaan. We hopen dat er vanaf April weer mogelijkheden zijn, vandaar dat we een startdatum vanaf begin April hebben gekozen.

Mocht dit niet lukken, dan zullen we een nieuwe startdatum prikken. Iedereen die zich opgeeft voor de trainingen en/of cursus zal hier van op de hoogte worden gehouden. Graag willen we veel ruchtbaarheid geven aan deze nieuwe tak van sport binnen HSV Haren, dus jullie zijn van harte welkom om de informatie en de bijgevoegde flyer te verspreiden in jullie eigen netwerk.

Mochten er nog vragen zijn, of  over de inhoud van de cursus dan kun je mailen naar trainmij@f1t.nl  voor alle overige vragen kun je emailen naar bestuur@hsv-haren.nl).Wij zullen zelf bijvoorbeeld basis- en middelbare scholen gaan aanschrijven en buitenschoolse opvanglokaties, maar alle mond-op-mond reclame is super.

Mochten er nog vragen zijn, of  over de inhoud van de cursus dan kun je mailen naar trainmij@f1t.nl  voor alle overige vragen kun je emailen naar bestuur@hsv-haren.nl).

We kijken uit naar het moment dat we kunnen starten!

OSU!