Tai Chi & Qi Gong – Balans oefeningen / Ma Bu & Gong Bu

Balans oefeningen / Ma Bu & Gong Bu

Twee Basis oefeningen om je balans te trainen

  • 1.Ma Bu – Vanuit deze stand verplaats je je gewicht en probeer je goed in voet te zinken, middel ontspannen. Zink hierbij in de borrelende bron van je voet, en dan kalm van links naar rechts je been zwaaien. (DEZE OEFENING KUN JE HET BESTE VOOR EEN GROTE SPIEGEL OEFENEN ZODAT JE GOED JE HOUDING ZIET)
  • 2.Gong Bu – Ideam als oefening 1 alleen zwaai je nu je been van voor naar achteren en stap je voorwaarts uit in plaats van zijwaarts.

Voor meer informatie zie de lesbrief in pdf formaat op de documenten pagina van deze website. Voor online vragen over deze specifieke video gebruik het reactie formulier onder aan de pagina. Ik probeer alle vragen z.s.m te beantwoorden. (gemiddelde reactie tijd is ongeveer 48 – 96 uur).

<< Terug naar de start pagina Video Bibliotheek

Of direct naar Categorie

You may also like

Yijin jing 2 april 2020 – Sportrade (1080P)
14:02
Posted on 7 mei 2020 by Machiel
Week 14 - Les Tai Chi & Qi Gong Sportrade Lesblok 3 Yijin Jing - routines 1 tm 3 Dit is het laatste lesblok uit de Live video les van 2 april bij Sportrade In deze video worden routines 1 tm 3 behandeld. Wei Tou presenteert de vijzel.
57 views
30 APRIL MEI – Tai Chi les Sportrade Gevorderden – Yang 43 vorm – DEEL 3 vormen 37 tm 43 / MET UITLEG + AUDIO DEEL 3 SAMEN OEFENEN
51:20
Posted on 1 mei 2020 by Machiel
Dit is een opname van een Live video les van de yang 43 vorm voor gevorderden van 9.30 - 10.30 bij Sportrade. De opbouw van deze les was als volgt. Warming-op oefeningen  & Qi Gong oefeningen Deel 3 Yang 43 vorm UITLEG Deel 3 op Audio cd oefenen  (vormen 37 tm Afsluiting)
52 views
Les Woningsdag 28 april – Tai Chi school 太 極 Bai Long 白龙
1:117:59
Posted on 28 april 2020 by Machiel
In deze Live video les opgenomen in gymzaal de Groeneberg in Glimmen behandel ik de volgende onderwerpen. Warming-up oefeningen  voor schouder & Qi Gong uitdrukken van de hemel en Dragen van de maan. Yang 43 vorm samen lopen. Deel 2  Yang 43 vorm uitleg en oefentips vormen 17 tm 21 en oefenen met de audio cd vormen 17 tm 21. Laatste deel les bestaat ut Yijin Jing serie routines 7 tm 10.
50 views
Week 17 – WARMING-UP Tai Chi Sportrade – gevorderd 9.30 – 10.30
14:58
Posted on 23 april 2020 by Machiel
Dit is een opname van een Live video les van de yang 43 vorm voor gevorderden van 9.30 - 10.30 bij Sportrade. De opbouw van deze les was als volgt. -Oefeningen voor de Nek & Schouders. -Oefeningen voor de heupen
16 views
Tai Chi school 太 極 Bai Long 白龙 / Les Week 17 -19:00 – 20:15
1:12:07
Posted on 22 april 2020 by Machiel
In deze Live video les opgenomen in gymzaal de Groeneberg in Glimmen behandel ik de volgende onderwerpen. Warming-up oefeningen met de waaier Yang 18 vorm waaier -Yang 43 vorm samen lopen Deel 2 herhalen vormen 10 tm 17 audio cd.  Vorm 18 tm 20 uitleg en tips + audio cd.
61 views

Page 3 of 10

Leave A Comment