Tai Chi & Qi Gong – Balans oefeningen / Ma Bu & Gong Bu

Balans oefeningen / Ma Bu & Gong Bu

Twee Basis oefeningen om je balans te trainen

  • 1.Ma Bu – Vanuit deze stand verplaats je je gewicht en probeer je goed in voet te zinken, middel ontspannen. Zink hierbij in de borrelende bron van je voet, en dan kalm van links naar rechts je been zwaaien. (DEZE OEFENING KUN JE HET BESTE VOOR EEN GROTE SPIEGEL OEFENEN ZODAT JE GOED JE HOUDING ZIET)
  • 2.Gong Bu – Ideam als oefening 1 alleen zwaai je nu je been van voor naar achteren en stap je voorwaarts uit in plaats van zijwaarts.

Voor meer informatie zie de lesbrief in pdf formaat op de documenten pagina van deze website. Voor online vragen over deze specifieke video gebruik het reactie formulier onder aan de pagina. Ik probeer alle vragen z.s.m te beantwoorden. (gemiddelde reactie tijd is ongeveer 48 – 96 uur).

<< Terug naar de start pagina Video Bibliotheek

Of direct naar Categorie

You may also like

Dirigatie van Qi m.b.t de 4 richtingen & de uren van de dag voor Qi Gong opname vanuit westelijke richting
6:27
Posted on 20 oktober 2020 by Machiel
In deze video leg ik uit naar welke richtingen je zou kunnen oefenen binnen Qi Gong. Tevens leg ik hierbij uit welke richtingen hierbij Yin en Yang zijn. Daarnaast geef ik aan welke uren van de dag overeenkomen met Yang en welke met Yin. En hoe je vervolgens de richtingen en tijden kunt combineren voor optimaal resultaat in de Qi Gong vorm die je beoefend.  
4 views
Trainen & Oefenen in een Cirkel in Tai Chi / opname vanuit zuidelijke richting
02:04
Posted on 3 augustus 2020 by Machiel
In deze video leg ik uit waarom het goed is om af en toe in een cirkel te trainen en oefenen. Dit kun je zowel buiten als binnen doen. Tevens leg ik uit waarom men dit deed en doet en wat het nut ervan kan zijn.
9 views
Tai Chi Yang 43 vorm GEVORDERDEN – 18 Juni 2020 – Sportrade (1080P)
1:03.47
Posted on 20 juni 2020 by Machiel
Warming-up / Yang 43 vorm en vormen 10 tm 15 extra uitleg + vorm 16 tm 18 Warming-up oefeningen (enkels, knieën, heupen) Yang 43 vormen vormen 10 tm 15 herhalen met extra uitleg Vorm 10 tm 18 op audio cd
60 views
Tai Chi Yang 43 vorm GEVORDERDEN – 11 Juni 2020 – Sportrade (1080P)
1:03.01
Posted on 12 juni 2020 by Machiel
Warming-up / Yang 43 vorm deel 1 / Beginvorm en vormen 1 tm 3 (MET UITLEG + AUDIO CD) Warming-up oefeningen (enkels, knieën, heupen) Yang 43 vorm deel 1 herhalen Yang 43 vormen vormen 10 tm 15 (MET UITLEG EN TEVENS OP AUDIO CD)
68 views
Tai Chi Yang 43 vorm GEVORDERDEN – 21 Mei 2020 – Sportrade (1080P)
47:27
Posted on 25 mei 2020 by Machiel
Eerste volledige buiten live les bij Sportrade van 21 Mei.  Warming-up / Yang 43 vorm deel 1 / Beginvorm en vormen 1 tm 3 (MET UITLEG + AUDIO CD) Warming-up oefeningen  Yang 43 vorm deel 1 (vormen 1 tm 9) Yang 43 vormen beginvorm en vormen 1 tm 3 (MET UITLEG EN TEVENS OP AUDIO CD)
87 views
12310

Page 1 of 10

Leave A Comment