Tai Chi & Qi Gong – Balans oefeningen / Ma Bu & Gong Bu

105 views

Balans oefeningen / Ma Bu & Gong Bu

Twee Basis oefeningen om je balans te trainen

  • 1.Ma Bu – Vanuit deze stand verplaats je je gewicht en probeer je goed in voet te zinken, middel ontspannen. Zink hierbij in de borrelende bron van je voet, en dan kalm van links naar rechts je been zwaaien. (DEZE OEFENING KUN JE HET BESTE VOOR EEN GROTE SPIEGEL OEFENEN ZODAT JE GOED JE HOUDING ZIET)
  • 2.Gong Bu – Ideam als oefening 1 alleen zwaai je nu je been van voor naar achteren en stap je voorwaarts uit in plaats van zijwaarts.

Voor meer informatie zie de lesbrief in pdf formaat op de documenten pagina van deze website. Voor online vragen over deze specifieke video gebruik het reactie formulier onder aan de pagina. Ik probeer alle vragen z.s.m te beantwoorden. (gemiddelde reactie tijd is ongeveer 48 – 96 uur).

<< Terug naar de start pagina Video Bibliotheek

Of direct naar Categorie

You may also like

Tai Chi Yang 43 vorm GEVORDERDEN – 18 Juni 2020 – Sportrade (1080P)
1:03.47
Posted 3 maanden ago by Machiel
Warming-up / Yang 43 vorm en vormen 10 tm 15 extra uitleg + vorm 16 tm 18 Warming-up oefeningen (enkels, knieën, heupen) Yang 43 vormen vormen 10 tm 15 herhalen met extra uitleg Vorm 10 tm 18 op audio cd
54 views
Tai Chi Yang 43 vorm GEVORDERDEN – 11 Juni 2020 – Sportrade (1080P)
1:03.01
Posted 4 maanden ago by Machiel
Warming-up / Yang 43 vorm deel 1 / Beginvorm en vormen 1 tm 3 (MET UITLEG + AUDIO CD) Warming-up oefeningen (enkels, knieën, heupen) Yang 43 vorm deel 1 herhalen Yang 43 vormen vormen 10 tm 15 (MET UITLEG EN TEVENS OP AUDIO CD)
65 views
Tai Chi Yang 43 vorm GEVORDERDEN – 21 Mei 2020 – Sportrade (1080P)
47:27
Posted 4 maanden ago by Machiel
Eerste volledige buiten live les bij Sportrade van 21 Mei.  Warming-up / Yang 43 vorm deel 1 / Beginvorm en vormen 1 tm 3 (MET UITLEG + AUDIO CD) Warming-up oefeningen  Yang 43 vorm deel 1 (vormen 1 tm 9) Yang 43 vormen beginvorm en vormen 1 tm 3 (MET UITLEG EN TEVENS OP AUDIO CD)
84 views
Tai Chi & Qi Gong BEGINNERS LES 6 – 7 Mei 2020 – Sportrade (1080P)
47:21
Posted 4 maanden ago by Machiel
Dit is zesde volledige live les bij Sportrade van 7 Mei. Dit is een online lessenreeks waarin de volledige traditionele Yang 13 vorm en de Yijin Jing serie behandeld wordt.  Warming-up oefeningen - Oefeningen voor schouders en heupen. Vormen 1 tm 6 herhalen staand en zittend. Aanleren vorm 7 (Bespelen van de pipa) YiJin Jing - Routines 1 tm 6 herhalen en routine 7 aanleren (9 spoken trekken zwaarden) 
78 views
Tai Chi & Qi Gong BEGINNERS LES 5 – 30 april 2020 – Sportrade (1080P)
48:18
Posted 5 maanden ago by Machiel
Dit is vijfde volledige live les bij Sportrade van 30 april. Dit is een online lessenreeks waarin de volledige traditionele Yang 13 vorm en de Yijin Jing serie behandeld wordt.  Volledige les 30 april 2020 Warming-up / Yang 13 vorm / Yijin Jing Warming-up oefeningen - 2 Qi Gong oefeningen (Draag de hemel & Omarm de maan) Vormen 1 tm 5 herhalen staand en zittend. Aanleren vorm 6 (Strijk langs knie en twist stap)  YiJin Jing - Routines 1 tm 5 herhalen en routine 6 aanleren (Toon klauwachtige handen als een witte kraanvogel dat zijn vleugels spreidt) 
100 views
12310

Page 1 of 10

Leave A Comment